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冬季运动可以消耗更多的卡路里减肥吗

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。冬季运动可以消耗更多的卡路里减肥吗？

2021-10-12

医生回答

冬跑和夏跑通常都可以锻炼身体，增强体质。这一点差别不大，但就减肥而言，冬季跑步比夏季更有效，但效果不如夏季快。与夏季温暖的环境相比，相同的跑步强度在冬季的冷空气中消耗更多的热量。为了在冬季保持身体温暖，当温度较低时，热量的产生会增加，而冷却时会消耗更多的热量。减肥的效果会比夏天好。

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