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单靠控制饮食可以减肥吗

(女,23岁) 我想知道单靠控制饮食可以减肥吗？

2021-11-05

单靠饮食控制一般不能减肥。如果想减肥，必须与运动密不可分。可以在晚上做一些腿部按摩和伸展运动，这比节食更能帮助减肥。平时，应该多做有氧运动，这样可以减少大腿上的脂肪。此外，在饮食控制方面，减肥没有捷径，平时还应多吃卷心菜、芹菜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜能促进肠胃蠕动，促进脂肪消化，并迅速排出体外。

相关问题

小腿肌肉酸痛可以通过锻炼改善吗

小腿通常可以吸脂。但如果爱美者的腿肥胖是由于脂肪过多引起的，这种方法适合于瘦腿抽脂，如果爱美者的腿肥胖是由于肌肉过多引起的，则不能采用抽脂瘦腿的方法。如果爱美人士因为脂肪过多而小腿肥胖，有很多吸脂方法。例如，传统的吸脂方法是在小腿进行局部吸脂，在体外用超声波破碎和溶解脂肪细胞，然后用负压将其吸出。也可以使用流体动力吸脂术。这是它的核心技术。采用螺旋水刀选择性分离脂肪细胞，达到缩小腿部的目的，术后恢复期短。如果因肌肉过多引起的腿部肥胖可以注射肉毒杆菌毒素来瘦腿，正是通过肉毒杆菌毒素使肌肉纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。

2021-10-18

在哺乳期可以运动减肥吗

在不损害健康的情况下减肥更有效的方法一般是控制每天三餐的食物量。同时，需要坚持每天大约一小时的有氧运动。一日三餐。可以每天早上吃一个鸡蛋，一杯豆浆和适量的水果。午饭前半小时喝适量的开水。午餐尽量少吃主食，多吃纤维素含量较高的蔬菜。午饭后半小时左右吃适量的水果。尽量少吃或不吃晚饭。一般来说，在6点之前吃晚饭。可以喝一碗粥，吃一些蔬菜代替晚餐。

2021-12-21

锻炼腰部可以减肥吗

锻炼通常注意多吃蔬菜、高蛋白食品、优质蛋白食品、富含钙和锌的食品，防止日偏食另外，要注意如果睡得晚，它也会影响的生长发育注意，生长激素分泌的高峰期是每天21点到23点，必须保证充足的休息时间和质量。此外，多参加体育锻炼，如自行车、单杠和双杠、跳高或拉升。

2022-01-13

什么人容易患多囊卵巢

年轻人通常适合磨颧骨手术。美容爱好者有心理障碍，或不知道自己想要达到什么效果，或对手术期望过高，脱离实际情况，不推荐磨骨手术；身体疾病：如心脏、肺、肝、肾或血液系统疾病。由于这些美容者的抗病能力低，免疫功能低下，容易造成术后感染，刀口愈合困难，导致手术失败；60岁以上的美容者不适合做磨骨手术。这是手术的相对禁忌症。磨骨手术是一项非常复杂的手术，具有一定的风险。建议美容师选择正规的美容医院进行磨骨手术。

2022-02-02

更有效的减肥运动是有氧运动吗

更有效的运动是有氧运动减肥，尤其是那些消耗更多能量的人：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常，这种运动量会导致心跳加快或出汗，这些都是有氧运动减肥的领域。有氧运动减肥将提高人体的代谢率。

2021-11-04

改善饮食减肥不掉称的原因是什么

盖髓和根管治疗的主要区别在于是否保留活髓。盖髓是指在牙髓意外穿孔和暴露时，用盖髓剂覆盖牙髓穿孔点进行抗炎和抑菌治疗，避免牙髓炎症的方法。当牙髓内没有明显疼痛和炎症时，可使用底垫填充空腔，以保持牙髓的活力。根管治疗是指在牙髓切开后，揭开牙髓室的顶部，取出牙冠髓，取出根髓。根管预备过程中，应彻底清除残留的牙髓组织碎片，并通过根管消毒灭菌后充填根管。根管治疗后，牙齿将失去牙髓的营养供应。

2021-11-13

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