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出汗是判断一项运动是否达到减肥效果的标准吗

(女,28岁) 经常坐着不动会导致我的身体慢慢发胖。出汗是判断一项运动是否达到减肥效果的标准吗？

2021-10-25

出汗通常可分为生理性出汗和病理性出汗。如果是日常运动引起的生理性出汗，就会有减肥的效果。但是，如果是病理性出汗，就不会有减肥的效果，反而会有病理性的减肥。建议肥胖者及时到医院进行全面检查，看看身体器官是否有病变，积极治疗原发性疾病，肥胖者还应在生活中多开展有氧活动，增强体质。

相关问题

冬季运动减肥建议有哪些

冬季一般合理搭配吃才能起到减肥的作用。还应该注意多运动，建议从饮食和锻炼两个方面同时做。在饮食方面，建议控制高油、高脂肪和淀粉食物的过量摄入。意见和建议：多运动，交通量可以从少到多慢慢增加。而成功减肥后，仍应注意控制饮食和锻炼，以便长时间保持身材。

2022-02-22

如何矫正O形腿

O形腿矫正手术可以有效改善这种情况。手术后，爱美生命的腿部形状将恢复正常，效果看起来自然。在北京，这种手术所需的价格约为2-3万元。具体价格会受到很多因素的影响。比如，个人条件会导致价格差异，如果爱美人士的O型腿比较严重，手术会比较复杂，所以价格会比较高，而医院的选择也会导致价格差异。目前有很多医院可以做这个手术，但是不同的医院有不同的医疗水平，所以收费标准是不同的。

2021-12-26

晚上睡觉前可以做剧烈运动吗

晚上跳舞通常可以减肥。跳舞时，可以提高身体的基本代谢率，从而燃烧体内脂肪，控制体重，有助于增强心肺功能，从而提高身体免疫力。如果想减肥，应该多做运动，注意合理饮食，并尽量控制脂肪和高热量食物的摄入。如果不注意饮食，就很难达到减肥的效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-28

减肥期间酒后吃什么

减肥期间可以帮助减肥的食物一般有新鲜蔬菜和富含维生素的水果。如苹果、香蕉、火龙果、菠菜和大白菜。这些蔬菜和水果可以加速新陈代谢，排出体内多余的油脂和毒素，起到一定的减肥作用。此外，还应该适当地做一些有氧运动，如散步或骑自行车，这些运动可以促进全身血液循环，消耗体内多余的热量和油，从而慢慢减少体内的脂肪。

2021-12-24

肥胖的原因有很多吗

肥胖的中医原因通常是脾虚湿热、阳虚止水。因此，用中药减肥时，一般是以健脾利湿、温阳水为主。因此，中药可以减肥，但由于湿粘性，减肥过程可能很长，而且症状很容易重复。减肥的关键在于运动和饮食，其药物是辅助的。因为中医说脾脏支配肌肉和四肢，多运动有健脾的作用，从而达到利尿的目的。因此，在吸毒的同时，还需要积极锻炼。

2021-12-26

减肥运动需安排合适饮食和锻炼吗

减肥运动主要包括练习瑜伽、仰卧起坐、瘦腹、跑步机、自行车运动、减肥等身体减肥运动，俯卧撑可以瘦身上肢。练习呼拉圈可以瘦身。每天坚持至少一小时，就能达到减肥的效果。有氧运动效果更好。此外，减肥不仅要运动，还要配合饮食控制，减少高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜。两者的结合可以有效地达到全身减肥的目的。

2022-02-15

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