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吃什么可以减肥

(女,23岁) 当前位置我现在大三了。从初中开始，我的体重从80多公斤增加到130多公斤。看到我的朋友成双成对，我还是单身。更近，我在尝试穴位减肥法。我每天看照片和按摩。与节食相协调吃什么可以减肥？

2021-10-24

医生回答

通常吃一些低热量食物对减肥更有效。如水果、蔬菜等。也要坚持适度运动。苹果富含果胶，有助于肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果含有更多的钾，可以防止腿部水肿。西红柿含有番茄红素、食物纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进胃肠蠕动。此外，独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的味道。它是一种好的健康成分。以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，迅速补充体力。香蕉有一种饱腹感。可以把胃包裹起来，只需要吃一个，而且热量很低。柠檬的酸味主要是柠檬酸。柠檬酸是促进热代谢过程中的必需物质，具有消除疲劳的作用，柠檬中的维生素C含量也是众所周知的。女孩们通常用它来美白皮肤。其促进肠道蠕动的功能常被人们用作减肥的辅助饮食。

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