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吃清淡的食物会导致肥胖吗

(女,24岁) 我想问吃清淡的食物会导致肥胖吗？

2021-12-25

吃肉减肥的方法一般是不科学的。吃肉对减肥没有影响，特别是，食用猪肉或高脂肪的肉类食品容易积累脂肪并导致肥胖。但是，患者在减肥期间可以适当食用一些肉类食品，如鱼、虾、牛肉和羊肉。这些食物营养丰富，但脂肪含量低。在减肥过程中，患者在食用后不会发胖。在减肥期间，患者应坚持运动，同时使用饮食调理疗法。患者应戒烟、戒酒，注意休息。

相关问题

准备减肥的人应该怎么做

准分子激光手术和飞秒手术的区别一般是手段不同。飞秒激光使用激光制作角膜瓣，准分子激光使用机械刀制作角膜瓣。在手术的第二天，可以正常使用眼睛，但不要过度使用眼睛，不要用手摩擦眼睛，也不要让水进入眼睛。术后注意注意科学用眼，改变不良的眼习惯，经常做眼保健操，合理饮食，避免近视进一步加深。如果近视进一步加深，可以戴上镜片矫正。

2022-01-03

每天早上跑步超过10分钟能减肥吗

每天早上跑步30分钟左右，加上合理的饮食，可以在一个月内看到效果。以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，速度应较慢，以保持均匀的呼吸。30分钟的慢跑不仅会消耗体内的糖原，还会消耗体内的脂肪。而且由于慢跑和长跑不是很激烈，不会使身体过度缺氧，因此有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

2021-11-24

懒人减肥必备的食物是什么

懒人减肥的原理是通过纯物理疗法，如中医经络按摩、推脂和穴位按摩，打开经络，促进血液循环，加速新陈代谢。它不吃药，不注射，不动手术，不呕吐，不腹泻，不运动，从不使用任何器械。包装失衡，永不反弹，同时补充营养和均衡饮食。在减肥过程中，身体更健康、更有活力。这是真正的绿色减肥。

2021-11-22

更有效的减肥方法是什么

更有效的减肥方法通常是通过锻炼和饮食控制。为了减少脂肪堆积的症状，患者应坚持每天有氧运动60分钟以上，并应适当多做慢跑、游泳、广场舞、瑜伽等运动。在饮食方面，应该注意低脂、低糖和低胆固醇的饮食，不要吃油腻的食物，患者应该多吃蔬菜和水果。在药物调理治疗期间，患者不应熬夜，应注意休息。

2021-12-18

单靠吃肉和蔬菜能成功减肥吗

单靠锻炼通常可以减肥。相反，单靠饮食不能减肥。因为有规律的运动可以降低脂肪的固定值，可以长时间保持身体健康，这样丢失的脂肪就不会再出现。持续的有氧运动可以增加25%的新陈代谢；快走将使新陈代谢增加17%。因此，即使不节食，坚持步行的超重者也可以在不到一年的时间内平均减轻10%到20%的体重。

2021-11-25

如何更快的减肥

合理饮食减肥硬挨控制卡路里和脂肪。应该时刻注意食物的卡路里含量。应该在饮食中减少一些肥肉，增加一些鱼和家禽。饮食应清淡，少吃盐。吃的东西越咸，就越想吃。少吃含有丰富糖、盐和面粉的酱汁的加工食品。它会增加卡路里。经常吃水果和蔬菜。吃适量富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

2021-10-19

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