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吃苹果和梨是否可以减肥

(女,26岁) 我现在想减肥。我的朋友说吃水果可以减肥。我通常喜欢吃苹果和梨，吃苹果和梨是否可以减肥？

2022-03-01

医生回答

吃苹果减肥的原理一般是促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。如果在饭前吃水果，还可以增加饱腹感，减少主食的摄入，并在减肥中起到辅助作用。但是苹果的摄入量不应该太多。同时，还应该考虑其营养素的摄入。不能只吃苹果。如果糖尿病患者不能很好地控制血糖，更好不要吃苹果。

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