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吃苹果和喝酸奶可以减肥吗

(女,25岁) 当前位置我喜欢吃零食和可乐，这会使我的体重猛增。12岁的时候，我体重160公斤，这让我在同学面前感到自卑。我接受了很多治疗，但是效果不是很明显。据说吃苹果和喝酸奶可以减肥。我能通过吃苹果和喝酸奶来减肥吗？

2021-12-23

吃苹果减肥的效果一般不好。在恢复正常饮食后，很快就会再次发胖。还有，能坚持吃苹果吗？试着用这个东东，但没有坚持。吃了两天就受不了了。后来，它变得很暴力。有一次，被别人打了，所以坚持那个时候，那个时候，用了七天的苹果减肥法，但是后来，当开始吃的时候，又发胖了。

相关问题

间歇跑和连续跑对减肥的影响很大吗

间歇性禁食减肥的周期一般是7天。在这个循环中，可以选择在两天内只吃早餐和午餐，而在其时间不吃任何东西。也可以选择在一个月的周期内只吃早餐或午餐五天。除了控制饮食外，还需要结合运动来达到减肥的目的。例如，可以在晚饭后一小时爬楼梯、慢跑和骑自行车。减肥时尽量不要使用减肥药或节食，这会危害健康。

2021-11-14

想减肥主要靠什么

想减肥更重要的是要有毅力。减肥的饮食通常是主食。可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等。关键是要有数量限制。这种做法主要是简单易懂的。每餐主食不得超过100克。此外，可以多吃绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴苣等。这些蔬菜主要是蒸、煮、炖的，每天的总量在500~800克左右，分为三餐。坚持吃有利于减肥。

2022-02-10

矫正x型腿更好的方法是什么

矫正x型腿更有效的方法一般是蹲下和站立。这有利于恢复自己的腿形。在锻炼过程中，通常需要保持膝盖紧靠，身体直立。同时，应该蹲下，积极地进行反复锻炼。长时间坚持锻炼有助于改善自己腿部形状的难看症状。当x型腿矫正效果严重，动作矫正效果不明显时，也可手动矫正。在调整期内，进食适量高钙食物，避免下肢过度活动和剧烈运动，防止损伤自身膝关节。

2022-03-03

手臂肥胖可以通过手臂运动减肥吗

手臂减重运动通常是指：站直，双脚与肩膀同宽，双手拿着一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴向外画15圈，然后向内画15圈。可以每天做3组。当穿过头部时，记得让上臂靠近的耳朵。这套动作不仅保证了强度，还全面锻炼了大臂和前臂的内外部肌肉，使手臂看起来更漂亮。

2022-01-19

单靠有氧运动减肥的效果比较好吗

单食减肥法减肥的效果一般很不错。一种食物通常只有一种或几种简单的营养素。由于缺乏合理和完整的营养，身体的新陈代谢会逐渐恶化，身体的所有功能都会逐渐变差。长期使用这种方法减肥的女孩在生理期会受到影响。而且，由于身体的摄入功能已经紊乱，仅仅吃点别的东西就很容易发胖。

2021-11-16

减肥运动要适度吗

减肥运动通常与呼吸有一定的关系。在运动过程中，体内的脂肪会分解，一部分通过呼吸分解，另一部分转化为水。因此，在运动中保持正常的呼吸是很有必要的，这对减肥很有帮助。平时也要注意减肥。必须保持良好的运动，不要做剧烈的运动。在饮食方面，还应该注意多吃新鲜蔬菜和水果。

2021-10-14

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