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超重的原因是什么

(女,42岁) 我想问超重的原因是什么？

2022-02-24

超重肥胖的学生一般可以在日常饮食中以100g~150g粗粮代替部分细粮。粗粮比精制碳水化合物更有利于减肥。食用主食后，血糖水平会随时间而变化。换句话说，谷物可以长时间饱腹以减少饥饿感，而稳定的血糖曲线可以减缓脂肪合成。因此，在能量相同的前提下，粗颗粒比细颗粒更有利于减肥。特别是对于糖尿病患者来说，粗粮比精制米粉更有利于降低血糖。

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矫正o型腿的方法

纠正O形腿的方法。如果O形腿不严重，可以用手按摩婴儿的外腿来治疗。当然，也可以通过孩子的站立姿势和弯曲姿势来治疗O形腿。儿童形成O形腿的原因可能是缺钙和营养不良导致的O形腿。通常，孩子们应该补充很多的营养。孩子要多吃水果和蔬菜。不要让孩子们挑食。多晒太阳，多补钙。

2021-11-13

运动减肥过程中要注意什么

运动减肥和增重通常是生理原因。运动消耗多余的脂肪组织，但运动后肌肉组织的比例增加。当肌肉的比例高于脂肪时，体重就会增加。但运动减肥，因为吃脂肪可以消除腹胀、塑形、美化体型、减少脂肪、降低冠心病和高血压的发病率，并有助于健康。在运动减肥的同时，要注意控制高脂肪食物的摄入，达到减肥的效果。

2021-11-19

新年过后体重增长怎么办

新式饮食减肥法的方法一般是前三天只喝水，不进食；在接下来的八天里，只吃水果和蔬菜。蔬菜只能生吃，不加调味品。在睡觉前的五个小时内，它们不再被吃掉。之后，可以逐渐吃主食，尽量每天保持60%的饱腹感，尽量避免吃高脂肪含量的食物。严格遵循这个方法，一般可以在21天内达到减肥的目的。

2021-11-14

燃烧脂肪的运动有很多吗

染睫毛前通常能化妆。避免得不偿失。睫毛膏不应该涂。它会影响移植睫毛的效果，导致假睫毛脱落。不要因为错误的化妆而使移植的睫毛变得参差不齐。在移植睫毛之前，需要彻底感谢眼睛周围的衣服。所以，在移植睫毛之前，更好先化淡妆。种植睫毛后，避免用手和眼睛摩擦。

2021-12-27

不运动减肥的方式是什么

不运动减肥的想法一般不现实。要减肥，需要合理控制饮食，多运动。每天锻炼1小时。不要暴饮暴食，吃油腻的食物。好，要减肥，必须多锻炼。想不运动减肥是不现实的，要减肥，需要合理控制饮食，多参加运动。每天锻炼至少锻炼1小时。不要吃得过多，吃油腻的食物。

2021-12-22

减肥期间更好不要吃什么

减肥期间更好吃低热量的食物。如玉米、燕麦、洋葱、胡萝卜、西红柿、鱿鱼、海带、菠菜、草莓、生菜、竹笋等，尽量选择新鲜自然的食物，少吃加工食品，尽量选择蒸、炖、煮、沙拉等。早餐可以吃一个煮蛋，一杯麦片粥和一片面包。可以在午饭前一小时吃一个苹果，可以在晚餐前吃一个玉米。

2022-02-26

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