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产后妇女需要运动减肥吗

(女,27岁) 我更好的朋友生了孩子后体重增加了很多。产后妇女需要运动减肥吗？

2021-12-30

产后减肥的方法很多，运动、饮食、药物等方法更为常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律和改变饮食结构来达到减肥的目的；锻炼减肥，通过日常锻炼加速体内脂肪燃烧；药物减肥，顾名思义，就是服用药物减肥，这对中医减肥辨证是正确有效的，但疗程至少是三个月，很难坚持锻炼和饮食建议产后六个月是新妈妈减肥的黄金时期。多运动保持母乳喂养控制脂肪奶油甜食。不要喝酒，少吃肉类。多吃蔬菜、燕麦和玉米。洋葱和大蒜山楂。

相关问题

一日三餐的简单减肥食谱是什么

一日三餐通常是固定的和量化的。早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐少吃。多喝水，少吃零食，尤其是高热量零食，多吃蔬菜和水果等高纤维食物。尽量不要吃到深夜，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。早上空腹喝一杯淡盐水，清洗肠胃。同时，做一些伸展和扭转动作，挤压和按摩内脏，促进肠胃蠕动。这有利于排毒、减肥和排便。通常锻炼较多，每天锻炼30分钟以上，每周2~3次。

2022-01-14

减肥是循序渐进的过程吗

减肥是一个循序渐进的过程。不能太依赖于饮食或药物，这很容易反弹。建议首先控制饮食，尽量不要吃含脂肪过多的食物，如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要喝含糖量过高的碳酸饮料、饮料和果汁，适当减少米饭，面条淀粉等碳水化合物制品的摄入可适当增加绿色蔬菜的摄入。平时可以吃一些水果。如果晚上觉得饿，可以吃一些水果或清淡的食物，比如煮花椰菜。千万不要硬抵抗，以免发生低血糖反应。如果只是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后注意适当的活动，如快走、慢跑、打羽毛球、骑自行车等。如果条件允许，更好参加游泳。开始阶段不要运动过多，以免过度疲劳。坚持锻炼也可能很困难。应该慢慢增加运动量。

2021-10-17

如何拉直x型腿

埋线减肥就是用埋线器将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体持续有效刺激穴位（线在体内自然溶解吸收15天至3个月），达到减肥目的。一般来说，它可以一次性成功。这种方法每15天埋线一次，消除了一天一次“针”的麻烦和痛苦。它是忙碌的现代人首选的减肥方法，因为它有许多优点，并且适合当前的人群。

2021-11-21

减肥可以有很多种运动吗

减肥通常没有捷径，只有坚持。健康减肥是控制饮食结构和适当的有氧运动，调整饮食结构，而不是节食。就是少吃高脂肪、高糖食品，控制三餐总能量，少吃主食，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持每天30分钟以上的有氧运动，只有通过饮食调整和锻炼相结合，才能达到减肥的效果。虽然减肥的速度很慢，但对健康有益。不想吃减肥药，这会有一定的副作用。

2022-01-21

由于体重减轻和饮食不规律出现月经紊乱怎么办

油皮通常可以做点阵激光。点阵激光波长可以有效改善皮肤毛孔粗大油腻的现象。如果皮肤是油性的，医生通常建议使用不剥离的点阵激光，其波段可以被皮脂腺吸收，控油效果更好。对于点阵激光器，建议选择正规医院或美容医疗机构，以避免不必要的影响。脸上有痘痘点阵激光的效果如何

2021-10-15

有氧运动更有利于减肥吗

有乙肝通常可以补牙。乙型肝炎的主要传播途径是血液、体液接触、母婴传播、性接触和其他传播方式，简单接触不会被感染。乙型肝炎病毒携带者通常没有传染性。乙型肝炎病毒携带者（AsC）是指HBsAg阳性超过6个月，很少有肝脏相关症状和体征，慢性HBV感染时肝功能正常的人。乙肝病毒很难完全清除，只有一小部分会转为阴性。乙肝病毒携带者通常无症状，不需要治疗。如果症状普遍，一般认为乙肝病毒转阳，这是病情恶化的迹象。这时，应该去医院采取相应的措施，平时注意清淡饮食，不要吃油腻、高脂肪且不易消化的食物。刺激性食物、戒烟和戒酒、适当锻炼、不过度工作、放松、积极治疗并定期复查

2021-12-13

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