不运动可以快速减肥吗

(女,29岁) 我的胃和下半身都是肉。我一直想减肥。不运动可以快速减肥吗？

2022-02-10

不运动来减少脂肪的方法一般不好。饮食控制虽能达到较好的减肥效果，但不能持久。如果想让减肥效果更持久，需要配合运动来避免反弹症状。单纯依靠节食减肥可能会反弹，并可能在后期对身体产生影响。因此，必须采取饮食和运动相结合的减肥方法，这样才能事半功倍。

相关问题

月经期间适合减肥吗

月经期间体内营养通常会迅速流失。在这个阶段，吃东西是有害的，不会发胖。月经前，食欲会增加，想吃肉类食物。月经后三到五天是较好的减肥期。可以通过适度的运动来减少身体的一些垃圾。当然，需要进行适度的运动，以防止过度运动对身体细胞功能造成不必要的损害。平时应多注意营养搭配。

2021-12-24

减肥平台期可以恢复正常饮食吗

减肥瓶颈期的饮食应该注意制造热量缺口。事实上，身高和体重有一个正常范围。如果减肥太多，就会变瘦。当瘦下来的时候很难减肥。体重减轻到水肿的状态。考虑缺乏蛋白质，这是营养不良的症状。因此，考虑是否体重过多，瘦了，甚至营养不良。事实上，在这个阶段不需要减肥。

2021-12-10

减肥期间什么水果不能吃

减肥期间食物的摄入量一般与自己的运动量有关。一般主食为250g-400g左右。鱼、虾等海鲜的日摄入量应为50-100克，蔬菜的日摄入量应为300-500克，水果的日摄入量应控制在200-400克左右。具体摄入量与自己的运动量和消耗量有关。尽量不要通过服用减肥药的方法来减肥，减肥药可能会对人体产生副作用。

2021-11-03

每天锻炼可以每顿吃太多吗

每天锻炼身体不瘦的原因通常是没有达到运动量或没有控制饮食。一个合理和科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，如慢跑、快走、仰卧起坐、游泳、俯卧撑，并坚持很长时间，每天达到40分钟左右。饮食应尽量控制脂肪和高热量食物的摄入。平时，必须按时吃一顿丰盛的早餐。如果不吃早餐，也会使身体发胖。保证充足的睡眠也是非常重要的。减肥是一件很难的事情，效果因人而异，但要有一定的毅力。

2021-10-20

如何在短期内减肥

想要在饮食中减肥要注意食物减少食物的摄入量。在正常生理条件下，大多数人习惯于一日三餐。人体更大的消耗量是在一天的早晨。由于一晚消化后胃排空，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量完全取决于前一天的晚餐，远远不能满足营养需求。这样容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果晚上吃东西，会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪，而脂肪很容易发胖。所以睡前三小时内不要吃任何东西是更好的减肥方法。

2022-01-29

男性减肥应该注意什么

男性通常可以做下颌后角整形手术。男性下颌角缩小整形手术（整容手术）不会损伤面神经和面动脉。同时，因为多余的骨骼被磨掉了，所以骨骼研磨表面的线条特别流畅。手术后，的脸型也很自然，嘴外没有任何痕迹。应用该方法对数百例美容患者进行了手术，术后效果有一定提高。问题分析：好，男性下颌后角整形手术（整容手术）不会损伤面神经和面动脉。同时，因为多余的骨骼被磨掉了，所以骨骼研磨表面的线条特别流畅。手术后，的脸型也很自然，嘴外没有任何痕迹。应用该方法对数百例美容患者进行了手术，术后效果有一定提高。

2021-12-29

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