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不想通过跑步来减肥是可以的吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不想通过跑步来减肥是可以的吗？

2022-01-22

不想运动靠控制饮食一般能减肥。但是效果不明显，在日常生活中，建议多吃蔬菜水果，多喝开水，尽量少吃油腻、油炸、高糖食品。然而，这种减肥很容易反弹。建议加强体育锻炼，如快走或慢跑。为了长期坚持，每天至少锻炼半小时。记住每天在家做仰卧起坐，这对女同志来说很重要。意见和建议：在日常生活中保持良好的情绪，避免生气，熬夜和疲劳，每天运动，拥有健康美丽的身体。

相关问题

减肥的晚餐应该吃什么

减肥的形成原理是一种旨在减少身体过多脂肪和体重的行为。这是指一些超重肥胖者通过改善饮食、增加运动和中医经络来减少体内脂肪积累的现象。试图纠正肥胖者异常反应引起的不当行为，即运用行为科学分析肥胖者进食行为特点和运动类型，并在此基础上合理纠正导致肥胖的行为。

2022-01-02

减肥需要每天锻炼吗

减肥通常不需要每天锻炼。无论做什么，都必须放松，并有一种持续发展的方式。一种对抗由运动引起的过度疲劳的运动方法。但是，更好错开休息时间。例如，休息一天、锻炼一天、锻炼一天比休息两天、锻炼五天要好。减肥是一个持续的过程。可以每天少运动，但不要停下来。坚持锻炼可以达到减肥的效果。

2022-01-09

在治疗甲状腺功能减退的过程中可以吃减肥药吗

在中医院做埋线减肥的效果一般很不错。埋线减肥时，主要是将蛋白线埋入穴位，从而产生一定的刺激作用，达到减肥的效果。其作用与其自身的肥胖机制有关，可能有不同的作用。手术期间使用的蛋白质线是可吸收的，需要每隔20天左右重新掩埋。这种疼痛比针灸减肥要轻得多。埋线减肥不仅可以减肥，还可以疏通经络，基本无副作用，身体肥胖的人可以试试。

2022-02-10

减肥期间吃木瓜好吗

减肥期间吃苹果的优点一般是可以促进血液中白细胞的生成，提高人体抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能。因为它是一种低热量的食物，无论吃多少，它不会超过日常生活中消耗的卡路里，所以会自然减肥，它还可以改善减肥者皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

2022-02-02

运动瘦脸的效果怎么样

运动瘦腰的方法一般是仰卧，双手放在身上，两腿伸直，脚底接触地面，同时，抬起左腿和右腿（伸直），将其抬离地面30度坚持30秒，然后将其抬离地面60度，30秒后再次将其抬离地面90度。然后向下，分别与地面形成60度和30度角，持续30秒。一天十组，少一点腰围。方法二是按摩肚脐下三厘米处，打造迷人的小满腰。腰身更薄的部位是腰带脉穴和清腹穴。可以用双手从前后两个方向从两侧捏、揉、提穴位。经过长时间的按摩，穴位会逐渐打开。通过按摩，会看到一定的效果。

2021-10-15

o型腿矫正后护理工作是什么

矫正O形腿后，不会变得更高。O形腿是一种腿部畸形。矫正后，腿的形状可以得到改善，但对增加没有影响。O形腿矫正的方法比较复杂。研磨和调整不规则或突出腿骨的速度，以达到改善效果。术后效果非常明显，腿部形状更加协调美观，矫正后效果非常稳定。一般来说，它可以保持很长时间。然而，为了更安全，应该注意腿部的形状。手术后应该注意护理，不能做太多或剧烈的运动。

2022-01-15

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