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不吃晚餐减肥对健康是有害的吗

(女,26岁) 我身高165体重160斤。更近开始减肥。不吃晚餐减肥对健康是有害的吗？

2022-02-08

医生回答

不吃晚饭减肥没有效果的原因可能是因为错误的生活方式。加强日常生活的调理，保持舒适的心情、豁达乐观的态度和性格；生活要有规律，日常生活要有规律，保证充足的睡眠；加强体育锻炼，早上跑步，晚上散步；劳逸结合,避免疲劳;；少吃辛辣、油腻、油炸、咸、酸、冷和硬的食物，不要吃得太多。

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