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o型腿怎么矫正

(女,26岁) 我目前的情况是O形腿，大腿非常直，可以闭合。小腿之间有一个间隙。o型腿怎么矫正？

2022-01-17

医生回答

O形腿的矫正方法如下：（1）直立，双脚并拢，双手抱膝，下蹲，笔直向前站立，做20~3次。（2） 弯腰，双手放在膝盖上，做左右循环运动20~30次。（3） 双脚稍微张开，弯腰，双手握住膝盖，膝盖向内倾斜。每次停车10秒，重复5~10次。（4） 双脚平行站立。首先，以脚跟为轴，做脚趾外展和内旋；然后以脚趾为轴，分别做足跟外展和内旋20~30次。（5） 坐在椅子上，试着用腿握住书一段时间。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著。（6） 双腿跪下，收起腰部，双脚向外慢慢向前移动，腰部逐渐伸直。做15~20次。

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