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如何快速瘦胳膊

手臂上有很多脂肪，看起来又粗又丑。现在想想如何快速瘦胳膊

2021-12-02

医生回答

瘦大腿的主要方法主要有：1.控制总热量，避免高脂肪和高蛋白饮食，并使用芹菜、木瓜、豆类和其他富含膳食纤维的食物。2.增加运动消费，避免久坐，关注快走、慢跑和骑自行车，尽可能选择骑马。3.下肢有针对性的运动：跳绳和蹲下。4.选择按摩、刮痧和其他辅助技术。刮擦效应更为明显。通经、理气、健脾。上述方法和建议应坚持1-3个月，以避免放弃。

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