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怎样瘦肩膀上的肌肉

我觉得我的肩膀又宽又厚，还有肌肉。穿吊带裤时，我怎样才能瘦削肩膀上的肌肉？

2021-12-02

医生回答

想快速瘦手臂一般可以通过特殊训练。一般来说，哑铃推、平托、俯卧撑、负重静力推等方法可以加速手臂和背部的脂肪燃烧，快速达到理想的减肥效果。注意不要吃太多高热量的食物，但要减少黄油、奶酪、鸡皮等食物的摄入。有必要注意高纤维和低热量的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜和苹果、香蕉、西红柿和花椰菜。如果想快速减肥，也可以选择正规医院进行抽脂。

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