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中医药治疗肥胖症要注意什么

时间:2022-03-03 23:01:39 浏览:0 来源:创始人

肥胖是很多年轻人都普遍存在的问题,所以会有层出不穷的减肥方法,那么中医药治疗肥胖症要注意什么呢?一般来讲是要注意生活中的饮食以及运动等问题。

中医药治疗肥胖症要注意以下几点:

第一,注意食物。

1.吃早餐,尽可能多地吃不同种类的食物;午餐,尽可能多吃;晚餐,尽可能减少晚餐食量。

2.正确的早餐时间:早上8点;午餐时间:下午1点之前;晚餐时间:7点。

第二,更多的运动。

每周至少进行3项运动,持续时间超过40分钟。

第三,中医药治疗肥胖症。

在中医方法论上,肥胖的原因是痰湿困脾,建议健脾利湿,二陈汤可以缓解。已经证明二甲双胍是一种安全有效的治疗肥胖的方法。

首先要注意饮食,做到“皇帝早餐、富人午餐、乞丐晚餐”。早上多吃,中午多吃,晚上少吃。早餐禁止同时吃牛奶和鸡蛋。午餐时,避免油腻食物,减少辛辣饮食,因为辛辣可以增加食欲。尽量吃清淡的食物。饭前喝汤是合适的。晚餐,粥,清淡饮食,尽量不吃肉。

其次,应该加强锻炼,每周锻炼三次以上,隔天锻炼一次,每次40分钟,做喜欢做的事,至少出汗。

第三,采用中西医结合的治疗方法,中医认为肥胖往往是痰湿困脾,这就需要健脾利尿。

原则:保持身心健康,不要因为减肥而降低身体素质。

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