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更有效的运动是有氧运动减肥吗

(女,21岁) 叔叔的身体很胖，尤其是他的胃几乎可以和孕妇媲美。更有效的运动是有氧运动减肥吗？

2021-11-23

医生回答

更有效减肥运动是有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外健身。更有效的减肥运动是有氧运动，尤其是消耗更多能量的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。更好每次都不间断地完成每次运动，每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常，这种运动量会导致心跳加快或出汗。运动会提高身体的新陈代谢率。

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