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更好减肥方法是锻炼减肥吗

(女,21岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。更好减肥方法是锻炼减肥吗？

2022-02-25

更合理的减肥方法一般是运动锻炼。尽量吃低脂牛奶、酸奶、奶酪等乳制品、蔬菜和水果；每天坚持锻炼一个多小时直到出汗，因为是上夜班的。可以在早上跑步。可以正常吃早餐。可以在中午吃蔬菜和水果，它很健康，不太油腻，可以吃七分饱，晚餐吃五分钟饱，晚上五点以后不要吃任何东西。

相关问题

减肥可以用中药浸泡脚吗

减肥有固定的作息时间表，可以根据自己的情况合理安排作息时间。例如，跑步时间为早上7:30~8:00，吃饭时间为早上8:00~8:30，吃水果时间为中午10:30~11:00，吃饭时间为中午12:00~1:00，休息时间为下午2:00~3:00，吃饭时间为晚上5:00~6:00，锻炼时间为晚上7:00~9:00，睡觉时间是晚上10点。一般的锻炼时间在晚上更合适。此时，人体的血压和心脏相对稳定，特别适合运动。

2022-01-31

减肥需要服用药物吗

减肥通常需要服用中药，同时控制饮食量，有效减肥。将草决明子浸泡在水中可以排便和减肥。如果吃中药减肥，如果的饮食量低于所消耗的卡路里，就会减肥。相反，如果吃的比吃的多，就会增重。在减肥过程中，确保维生素、微量元素和水的供应是健康减肥的关键。每天口服一片山村片将保证人体维生素和微量元素的供应。可以放心，大大减少饮食量。当饿的时候，吃少量低热量的食物，比如西红柿和黄瓜来满足的饥饿感，很快就会适应这种饮食。结合适量的运动，它将是平稳、安全、绿色、健康、减肥和改善身体健康的。

2021-12-25

减肥推荐服用减肥药吗

减肥通常不可以服用减肥药，副作用大，容易反弹。选择减肥方法时，身体减肥和节食应是主要方法每天早上起床刷牙后多吃清淡食物、水果和蔬菜，空腹喝约1000毫升开水或矿泉水，然后锻炼约30分钟，会想大便，这将使大便非常彻底，它也有助于减肥。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-22

造成肥胖的原因有哪些

造成肥胖主要原因是体质痰湿。它是由油腻而过甜的饮食引起的脾胃虚弱，这种饮食也容易引起脂肪堆积和肥胖。建议经常到中医院服用中药。一般情况下，可以选择使用茯苓、红豆和薏苡仁，它可以促进利尿和祛湿。同时，饮食也应该是低脂肪和低糖的，并确保每天通过锻炼来刺激出汗。

2021-11-05

中医更有效的减肥方法是什么

肿泡眼一般来讲应该割双眼皮比较好。在做割双眼皮手术时，会根据求美者眼部条件，去除一部分眼部脂肪和眼轮匝肌，割双眼皮可以达到很好的效果。因此肿眼泡适合割双眼皮。埋线双眼皮对眼部的要求较高，适合眼皮薄，眼裂长，没有皮肤松弛的眼睛。并且埋线维持时间短，几年后还需重新调整。因此有是肿泡眼不建议做埋线。

2022-01-19

减肥更需要的是什么

减肥更有效的方法一般是走路。事实上，减肥是一个缓慢的过程。不需要做剧烈的运动。应该是小步走，脚趾内收，放慢速度，关键是收腹，抬起臀部。建议少吃多餐，但不要每顿都吃得太饱，慢慢咀嚼和吞咽，给胃一个反应时间。逐渐减少胃的体积。晚上不要吃太多油腻的东西。脂肪很容易积聚，它需要长期的坚持。

2021-12-08

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