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更好减肥方法是锻炼吗

(女,26岁) 我一直在努力减肥，想知道是否有更好的减肥方法。更好减肥方法是锻炼吗？

2022-01-20

医生回答

更好更快的减肥运动是跑步，建议晚上跑步。晚上跑步比早上减肥好。同时，建议运动时间为下午4点至9点，更佳时间为下午7点至9点。首先，夜间锻炼不仅可以消耗当天消耗的能量，还可以利用体内储存的脂肪。第二，早晨空气湿度高，空气中有害悬浮物较多，对人体健康不利。

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