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只吃健身餐不运动可以减肥吗

(女,23岁) 我想咨询一下只吃健身餐不运动可以减肥吗？

2022-02-24

只吃肉一般不能减肥。想要健康减肥一般建议通过控制饮食加运动来实现。美是可以理解的，每个人都爱美，但前提是健康是美的基础。“只吃肉”不是很健康。饮食多样化是正确的。低碳饮食是健康的基础之一，低GI主食是一个不错的选择，但是，也应该注意的是，在总摄入量中的比例不应该太高。高质量的脂肪和蛋白质是健康的重要保证。

相关问题

轻微脂肪肝患者可以减肥吗

清肠减肥的食谱一般是多吃些芹菜。芹菜是一种高纤维食物，热量很低。不必担心发胖。还能促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘；可以经常喝柠檬米醋茶，它有清除肠道油脂的作用。荷叶茶和绿茶也可以在饭后刮油。饭后半小时做些运动来燃烧卡路里。常见的减肥运动一般有跑步、快走和游泳等。

2021-10-29

不吃油腻的食物可以减肥吗

不吃早餐一般不可以减肥。因为早餐的能量和营养成分应占全天的30%左右。早餐需要更多的营养。如果遵循中国营养学会的建议，应该适当增加早餐的蛋白质摄入量，肉类和谷物应该保持平衡。单靠谷类食品不能满足早餐的营养需求。减肥有赖于均衡的饮食、均衡的营养和合理的有氧运动。

2021-10-14

减肥晚上怎么吃对身体无害

减肥通常需要先做无氧运动，然后再做有氧运动，因为有氧运动后，没有力量做无氧运动。有氧运动和无氧运动的结合对减肥有很好的效果。无氧运动与有氧运动的区别在于，有氧运动是在空气充足的情况下进行的运动，因此呼吸并不困难，无氧运动是在短时间内达到运动强度的运动。肌肉在缺氧状态下，进行高速剧烈运动。

2021-11-16

单纯依靠控制饮食减肥的效果好吗

单单依靠节食一般不可以达到减肥的目的。在饮食方面，应该多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪食物。特别要注意调整自己的饮食结构，包括衣、食、住、行，限制饮食量，报名参加更多的锻炼，必要时到健身房进行一些重点的锻炼，这通常会超过更好的减肥瘦身实际的效果。

2021-12-19

怎么矫正o型腿

方法如下：让婴儿仰卧，然后用双手轻轻伸直婴儿的双腿，并向中间靠拢。在正常情况下，当婴儿双腿靠在一起时，双侧膝盖和脚踝靠在一起。如有间隙，应注意带孩子到医院检查，以便尽快发现婴儿下肢发育问题。如果根据上述方法，双侧膝盖和脚踝之间的间隙超过10cm，则很可能是一条圆形腿。家长应在治疗原发病的同时，立即带孩子去看医生，并进行矫形矫正治疗。婴儿双腿盘绕的原因有很多，比如软骨营养不良，但其中大部分是缺乏维生素D的佝偻病。在早期阶段，出汗和恐慌是主要症状。如果不及时纠正，会影响骨骼发育。佝偻病儿童约1岁。在学习站立和行走时，腿部很难承受身体的重量，这将导致下肢向外弯曲，形成一条圆形的腿。

2022-02-22

阑尾切除术多少钱

移除耳朵异物一般需要2000-8000元左右。手术后不要让伤口发生碰撞。保持室内空气畅通。术后不要吃辛辣刺激性食物，也不要吸烟和饮酒。保持手术部位干燥卫生，避免桑拿和按摩局部手术部位。多休息，多吃清淡食物，多吃新鲜水果蔬菜。建议在正规医疗机构进行手术。

2021-10-20

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