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怎么减肥

(女,34岁) 怎么减肥呢？

2021-12-07

建议健身减肥用更科学、更绿色的减肥方法。运动减肥是肥胖者通过一定的有氧运动来消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。更常见的减肥方法是快走、骑自行车、游泳、慢跑、有氧运动、舞蹈、网球、羽毛球和有氧运动。平时注意饮食，不要吃太多油腻的食物，多喝水，促进新陈代谢。

相关问题

喝茶能减肥吗

喝茶一般有助于减肥。建议每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶泡茶。喝一个苦瓜五到六天（切好的苦瓜可以装在一个小保鲜袋里，放进冰箱）。绿茶的量和通常用来泡茶的量一样多。这种方法效果很快（尤其是男人的啤酒肚），对喜欢脸上长痘痘的漂亮女人也有好处，而且对身体没有副作用。不需要剧烈运动，也不需要刻意节省食物和饮料，这是保持身材的第一选择。

2021-11-24

埋线减肥危害

埋线减肥危害有1、钢针消毒不严格穴位埋线减肥主要的器械是钢针和羊肠线，对于这两种器械，如果在重复使用时，钢针没有经过充分的高温高压消毒，那么就会人们之间，很易互相传播血液类疾病，更易传染的疾病是乙肝和艾滋病。2、施针者存在问题，没有经验不熟练人体的穴位或解剖结构的话，就容易出现危险。虽然扎针的地方不是主要学位但是受针人在饥饿、体弱、疲劳等情况下，容易发生晕针。3、埋线方位把握感不好，可能出现凹陷或神经损伤、倘若扎错了穴位，严重的还会损伤人体的神经。

2021-12-14

为什么肥胖

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法都直接或间接地关注卡路里。有效指标是减少热量，健康指标是保护基本代谢，持续指标是控制食欲的饱腹感和满足感。多喝温水和饮料，不要喝极冷的饮料。否则，减肥的成功率将大大降低。吃一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、胡椒、胡椒等。它对身体有很大的保暖作用，并会改善新陈代谢功能。更有效的减肥运动是有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳。

2021-11-13

减肥方法是什么

减肥需要合理搭配，个人饮食，以清淡食物为主，避免暴饮暴食，并且不要吃太多油腻食物。吃完后可以适当的进行体育锻炼，比如跑步或者跳绳，燃烧身体脂肪，养成良好的生活习惯，如果达到瘦身的效果不是特别明显，可以做吸脂可以从身体的某个部位抽取多余的脂肪。但是要去正规的医疗机构。

2021-10-28

针灸对减肥有效吗？我想输22斤。我一直计划去中国

舒适的减肥方法有手指叠压法，上下两拇指重叠，按压腹部及相关穴位。更合适的按压重量应该是手指感觉到脉搏跳动，被按摩的部位感觉不到疼痛。推波法：手指并拢，自然伸直。将一只手掌放在另一只手掌的背面，右手向下，左手向上。下掌和手指平贴腹部，向前推压，然后用上掌向后压，

2021-11-06

能催吐减肥吗

能量健身器通常能减肥。日常生活中的跑步、自行车、游泳和跳绳等耐力运动是减肥的好方法。花更多的时间锻炼来减肥。在减肥的同时，还可以塑造完美的体形，保持健康。这绝对是健康减肥的唯一选择。少吃多餐，注意营养，尤其是早上和午餐。这两顿饭对人的体重影响不大。少吃油腻的食物，多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜和菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥效果好。

2021-11-29

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