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怎么减肥

(女,22岁) 更近，体重有点重。我认为应该加以控制。怎么减肥呢？

2022-01-20

医生回答

如果想减肥，应该控制自己的饮食并配合一些运动。减少热量摄入，少吃高脂肪食物，减少食物摄入，多吃流质食物和减肥。固定锻炼、力量训练、结合散步减少卡路里摄入、结合举重减少脂肪摄入。意见和建议：制定能够确保实施的分步计划。更理想的组合方案是控制脂肪摄入，加强运动和力量训练。只要有信心和毅力去做，

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