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运动是更好的减肥方式吗

(女,27岁) 我有一个朋友，她很重。更近，她想减肥，但她不知道如何有效地减肥。运动是更好的减肥方式吗？

2021-11-19

运动是更科学健康的减肥方式。在减肥过程中，通过一定的有氧和无氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，促进体内新陈代谢，达到运动减肥的目的。运动可以消耗脂肪，但如何在消耗脂肪的同时又不吃太多脂肪，因此有必要配合合理的饮食安排，这样才能更好地发挥减肥的作用。

相关问题

胖人减肥时能吃速溶低糖麦片吗

胖人通常可以通过跑步进行减肥，但必须坚持很长时间。不能半途而废，否则会反弹。平时，可以选择一些有氧运动来减肥，比如快走和慢跑。减肥效果明显。一定要控制的食物摄入量。不要每顿都吃得过多。多吃清淡易消化的食物。可以吃更多的苹果和西红柿。减肥效果更好。

2021-12-28

梨形身材的减肥方法是什么

藜麦通常有助于减肥。藜麦可以增强身体的饱腹感，减少脂肪摄入。藜麦是一种具有良好减肥效果的食品。藜麦有助于减肥，增强身体的饱腹感，减少脂肪摄入。藜麦是一种具有良好减肥效果的食品。每天吃一次奎奴亚藜，每次可以吃7克蛋白质和6克膳食纤维，这对那些想减肥又不想吃肉的人非常有帮助。

2022-02-25

更健康的减肥方式是什么

更健康减肥的方法是运动加上适当的饮食治疗。这是更好的。其他的不推荐。其他方法可能宣传得很好，但实际上效果不好。对于肥胖来说，这意味着消费太少。运动是更好的消费方式。如果不锻炼，只能少吃。建议在晚饭后适当锻炼半小时。建议慢跑。效果还不错。此外，注意低脂饮食，不要吃得太油腻。

2021-11-29

肌肉酸痛和体重减轻是两码事吗

鸡蛋黄瓜减肥法一周一般能瘦5-7斤左右。黄瓜可以生吃，不要吃一些难于脂肪多和热量多的食物，更不能喝碳酸饮料，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者是含有维生素多的食物，特别是绿色的蔬菜有助于减肥。其实想要快速有效的减肥，就可以到医院进行抽脂手术，也可以选择水动力吸脂，这些方法都是现在比较常见的减肥方法。

2022-01-21

不运动减肥是可行的吗

不运动减肥通常需要通过合理的饮食控制来达到效果。建议饮食中不要吃油腻或高热量的食物，如肉类、动物内脏和油炸食品。平时，晚餐可以用蔬菜代替主食。也应该少吃主食，如大米和馒头。可以多吃粗粮，这可以促进胃肠蠕动，但建议每天适当运动。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-17

少吃不运动可以减肥吗

少吃多喝水一般不能减肥。这对健康有害。运动减肥是安全可靠的。少吃多运动。必须吃早餐，中午正常进食，晚餐少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食。更重要的是坚持。如果能配合慢跑、快走等运动，效果会更好。平时多锻炼，坚持锻炼，就能减肥，而长期锻炼，身体会变得更好。

2022-01-16

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