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运动可以迅速减肥吗

(女,26岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动可以迅速减肥吗？

2022-01-26

运动通常有助于控制体重和减肥。根据自己的具体情况选择合适的锻炼方法，可以参加动态自行车；同时，必须与合理的饮食控制相协调的是控制每天的饮食总量，平衡食物营养，减少油和盐，一日三餐；两者的结合是控制的嘴和张开的腿。如果坚持很长一段时间，就能控制体重，减肥。合理控制饮食，同时加强锻炼。不会越来越瘦。

相关问题

在减肥期间必须注意什么

在减肥期间吃纯素一般可以快速减肥。但是不建议这样做。如果为了“节食”和“饱腹感”而吃大量蔬菜，减少或禁食肉类和鱼类不仅会影响身体对必需脂肪酸和优质蛋白质的摄入和吸收，导致蛋白质营养不良，还会阻碍肉类食品中丰富营养素（如钙、铁和锌）的吸收。女性应特别注意避免因过度素食而导致缺铁和缺钙。

2022-01-20

不吃减肥药的情况下如何减肥

不吃减肥药一般可以通过控制饮食加运动来减肥。减肥越快，反弹就越快。一定要记得吃早餐，中午吃得饱，晚上要吃少。如果能走就不要开车，如果能跑就不要走。多喝水，保持营养均衡。减肥会使皮肤变漂亮，多吃水果和蔬菜，可以为身体提供必要的营养物质和能量。

2021-10-17

剖腹产半年后可以进行有氧运动吗

剖腹产后吃蔬菜和水果可以减轻体重。如黄瓜、胡萝卜、苹果、草莓、葡萄等。当然，这不是为了让孕妇节食。只是少吃肉，多吃蔬菜和水果，因为肉含有高脂肪和高热量。如果吃得太多，孕妇体内的脂肪就会增加，这肯定不利于减肥。因此，饮食应该是营养均衡的。平时喝温水，可以促进身体新陈代谢，加速体内废物的排出。

2021-12-24

躺下减肥有很多运动可以进行吗

烫睫毛对睫毛的伤害通常更大。热睫毛的高温可能会损坏毛囊，影响头发的正常生长。如果正在种植睫毛，大约需要1~3个月。毛囊将存活并恢复正常睫毛生长。因此，应该做好睫毛保护工作，选择自己的睫毛种植和睫毛保护方案。睫毛的生长可以保护眼睛。如果风和灰尘较大，可以防止灰尘进入眼睛。

2021-11-01

健康减肥更重要的是什么

健康科学减肥的原则一般是基于均衡营养的低热量饮食为身体细胞提供均衡营养。消耗的卡路里低于消耗的卡路里。这些细胞具有活力，消耗脂肪，改善肌肉，使身体变得苗条。意见和建议：食物的营养成分可根据中国居民推荐的膳食营养素和卡路里计算。在均衡营养的基础上，如果每顿饭的热量能达到300千卡左右，就可以科学减肥。

2022-01-29

想减肥可以通过什么方式

想减肥需要注意限制食物的能量，逐渐减少能量摄入，并辅助适量的体力活动。轻度肥胖的成年人每月应减重0.5kg~1.0kg，即每天减少能量摄入125kcal~250kcal。中度肥胖的成年人每月减重2kg~5.0kg，每天减重510kcal~1280kcal是合适的。

2021-12-19

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