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运动减肥中有氧运动是有效的吗

(女,26岁) 现在我一直在控制食欲，少吃肉类，多吃蔬菜和水果来减肥。运动减肥中有氧运动是有效的吗？

2021-12-28

运动减肥通常注意有氧运动每周150分钟以上；建议进行更高水平的体力活动，以保持体重下降，并防止体重下降后体重反弹。另外，有氧运动结合阻力运动的减肥效果优于单纯有氧运动或单纯阻力运动。对于肥胖者，建议选择非负重运动，如游泳。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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如何瘦腿

缩小颧骨通常可以选择做颧骨缩小手术。此手术需要在皮肤表面做一个切口，将其逐层剥离至颧骨，并用截骨器械去除适量的骨组织，以降低颧骨突的高度。建议美容人士选择正规大医院和经验丰富的医生进行手术。这样，操作的安全性比较高，操作效果应该得到保证。手术前应进行体格检查，以确保身体处于健康状态。如果他有疾病，只有在治愈后才能进行手术。术后注意伤口清洁，做好预防感染工作，平时不要让手术部位被挤压，做好术后护理，恢复较快。

2022-02-26

怀孕期间能吃减肥药吗

怀孕期间一般不能减肥。也不呢那个服用减肥药了，这对身体健康不利。应该仔细考虑，怀孕期间，应增加营养，补充叶酸和多种维生素，以促进胎儿发育。保持好心情，有规律地工作和休息，不要熬夜，不要感冒。有利于健康怀孕，注意定期孕期检查，远离药物、辐射等。

2022-02-25

什么时候美容效果好

2021-12-20

更科学合理的方法是什么

更科学减肥方法是合理饮食和锻炼。有很多减肥的动作，比如抬腿、骑气垫自行车、下压等等。更科学的减肥方法是合理饮食和锻炼。有很多减肥的动作，比如抬腿、骑气垫自行车、下压等等。如果的身体肥胖，单靠减肥行动的效果相对较慢，需要坚持很长时间。可以选择跑步、跳绳、骑自行车等方式减肥，这些效果会更加明显。

2022-02-16

减肥和腹泻是节食减肥造成的吗

减肥和控制体重主要环节有：减少热量摄入和增加热量消耗。强调基于行为、饮食和运动的综合治疗，必要时辅以药物；然而，药物分为三种毒药。不必尽可能多地使用它。中草药也是医学；不要太相信广告和民间食谱。闭上嘴，张开双腿，科学减肥，健康生活。可以去医院咨询中医。

2021-12-05

减肥后应该怎么做

减肥后月经不规律建议到正规医院的妇产科去完善相关检查，消除妇科炎症引起的症状。此外，建议健康减肥，不要服用减肥药和过度节食，以免对身体造成伤害。平时可以适当地做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、有氧运动、仰卧起坐等，但是要适度，不要太累，尽量少吃高热量、高脂肪、油炸和油腻的食物，以及糖果或饮料。同时，营养均衡，避免暴饮暴食，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐少吃，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。减肥需要一个过程。更重要的是坚持。

2022-01-16

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