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女生生理期能减肥吗

(女,26岁) 我想问女生生理期能减肥吗？

2021-10-28

女生在月经期间一般不可以运动减肥。月经后第二天是减肥的更佳时间。这一天不要吃太多的主食，还要减少糖的摄入。建议在这一天多做运动，午餐只吃主食，早餐和晚餐吃主食以外的其食物。因为午餐只吃主食。早餐前，再次锻炼，并用跳跃体操燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

相关问题

什么减肥运动不会伤害膝盖和腰椎

减肥运动通常特别有效，但主要起到保健作用。中年多做减肥运动可以延缓自衰老的程度。根据老年人的年龄做这些运动还可以改善身体各器官的衰老。人老了，身体素质各方面都会下降。肥胖，容易生病。及时做减肥运动可以改善这种不良现象。如果想快速减肥，可以选择正规医院进行抽脂。

2022-03-01

上夜班能减肥吗

上智齿拔除后下智齿一般也要拔出。否则容易引起下智齿过度伸长和口腔粘膜刺激引起的炎症性不适。拔掉智齿后，一般不需要进行牙齿修复。拔牙后24小时内不要漱口或刷牙。如果有唾液，吞下它以防止出血和炎症。尤其是更近不要吸烟或饮酒，以免受到烟雾的刺激，使伤口难以愈合。

2021-11-14

女性减肥过程中的饮食方面要注意什么

女性减肥期间要注意少食多餐。饮食减肥建议肥胖女性一天可以安排五到六顿饭，每顿饭少吃，而且吃的大部分食物应该是低热量的。具体方法是将一日三餐增加到五至六餐，两餐之间的间隔为3小时，这会使胃排空的饥饿时间不足，下一餐之前吃的所有食物都不能进入肠道。这样，每顿饭的食物消耗量就可以减少。通过增加进餐次数，可以消除每个人的饥饿，抑制食欲，如果吃得少，自然可以减肥。

2022-01-10

腿酸是由什么原因引起

腿型矫正鞋垫可能是有用的，需要根据腿型的矫正难度进行判断。如果现在还处于儿童时期，腿型不直的情况也并不是很严重，通过长期佩戴矫正鞋垫的方式是有助于改善的。但若腿型不直的比较严重，或者已经成年，使用矫正鞋垫的用处是不大的，建议通过做夹板绑腿固定或者手术的方式矫正。

2021-11-02

肉毒毒素的作用是什么

肉毒杆菌一般无法保持永久性。肉毒素打一次一般维持时间是6-8个月左右，建议做三次以上是能维持较长时间的。但是无法永久维持。前提一定要选择正规的医院做。瘦脸也可以通过注射瘦脸针。瘦脸针的原理是通过注射肉毒杆菌毒素来解决咬肌肥大的问题，从而达到瘦脸的效果。具有无手术、无手术、方便、无恢复期、随访治疗、见效快、无副作用等特点。瘦脸针的瘦脸效果不是永久性的。一般来说，6个月后，瘦脸效果会慢慢消失。

2021-12-04

饮食减肥需要多吃蔬菜吗

饮食减肥一个月一般不能瘦10公斤。为了减肥，建议均衡饮食和营养，经常吃三餐，不吃油炸食品和零食，经常站立和运动，加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育活动，确保充足的睡眠，戒烟和戒酒，少吃，不要消耗比一天消耗的热量更多的热量，这样会慢慢减肥。

2021-11-18

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