伊尚网

运动可以达到良好的减肥效果吗

(女,35岁) 自从我生了第二个孩子我就胖了。运动可以达到良好的减肥效果吗？

2021-12-21

运动但不控制饮食的方法效果不是很理想。因为减肥的实质主要是通过运动和饮食调整，促进摄入低于消耗的卡路里，从而达到减肥的目的。如果不控制饮食，会在很大程度上摄入过量的卡路里，而当平时坚持锻炼时，减肥的效果并不明显。即使有影响，未来体重反弹的可能性也太大。建议患者注意，根据自身生活习惯制定科学合理的减肥方法。

相关问题

更快减肥方法是什么

更快有效的减肥方法是慢跑。如果学习瑜伽和舞蹈，这需要时间，这对来说并不合适。那么更适合的是更简单的慢跑。起床60分钟。因为不能在跑步开始时燃烧脂肪，所以需要一些时间来积累脂肪，然后燃烧脂肪。所以必须保证时间。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-21

形成O型腿的原因

形成O形腿的主要原因是人类生长过程中长期缺乏钙、磷等营养元素，导致骨骼变形和长期不正确用力造成膝关节旋转脱位。只要外压能扭转膝关节旋转脱位，O形腿就可以矫正。保守治疗方法包括支架治疗和按摩治疗。支具治疗分为夜间支具和日间支具。轻度膝内翻和膝外翻仅需夜间支具，中度以上儿童需使用日间支具。严重的膝内翻和膝外翻，以及病理性膝内翻和膝外翻，需要手术治疗。目前推荐采用临时骨骺阻滞技术和U型钉或“8”钢板固定，利用儿童独特的生长发育潜能来调整和矫正下肢角畸形。该方法概念先进，属于微创手术，具有良好的手术效果。

2021-11-25

拔火罐减肥需要控制饮食吗

拔火罐减肥一般没有用。建议可以从饮食和锻炼两个方面来减肥，从而达到减肥的目的。建议：在饮食方面，建议应该避免高油和高脂肪的食物。尽量清淡，主要是低胆固醇和低脂肪。三餐应该有规律，运动量可以从小到大慢慢进行，但饮食和锻炼必须坚持下去，这样才能看到效果。

2021-12-07

肥期间早上可以空腹吃香蕉吗

分娩后第一天通常不可以开始活动。孕期和产后积极运动是预防生殖性肥胖的重要措施。适当的运动可以促进新陈代谢，避免热量在体内积聚。自然分娩的妇女可以在产后第一天开始活动，如翻身、抬腿和在床上收缩肛门。尤其是肛门收缩运动对产后盆底肌和肌膜的恢复非常有益。

2022-02-21

肾炎患者在饮食减肥中应注意什么

肾脏病康复后一般可以减肥。也可以参加更多的体育锻炼，但更好不要运动太多。散步、慢跑、太极和瑜伽对减肥非常有效。而且锻炼还能增强体质，增强体质，不易感冒，这对肾脏疾病的进一步康复非常重要。多吃蔬菜和水果，吃适量的优质蛋白质，少吃高热量和高蛋白质。这对肾脏有好处，可以减肥，但是更好不要吃减肥药。所有减肥药都对肾脏有害。

2022-02-09

吃减肥药可以快速减肥吗

吃减肥药一般来说容易反弹。建议首先控制饮食，尽量不要吃含脂肪过多的食物，如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要喝含糖量过高的碳酸饮料、饮料和果汁，适当减少大米、面粉和淀粉制品等碳和水化合物的摄入，可以适当增加蔬菜的摄入量。平时可以吃一些水果。如果晚上觉得饿，可以吃一些水果或清淡的食物，比如煮花椰菜。千万不要硬抵抗，以免发生低血糖反应。如果只是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后注意适当的活动，如快走、慢跑、打羽毛球、骑自行车等。如果条件允许，更好参加游泳。开始阶段不要运动过多，以免过度疲劳。

2021-11-21

相关问答

相关资讯

相关医院

Copyright © 2021 伊尚网版权所有，未经授权请勿转载。

伊尚网是一个专业整形信息平台，本站部分内容与图片来自网络转载，如涉及版权等问题，请及时告知，我们会尽快处理。冀ICP备18025944号-4