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有氧运动是更好减肥方法吗

(女,23岁) 我妈妈很胖，但现在她看起来很健康。有氧运动是更好减肥方法吗？

2021-11-05

医生回答

有氧运动通常适合减肥，如慢跑、游泳、散步等。无氧运动不适合减肥，因为无氧运动会导致体内物质代谢过程中乳酸积累，影响减肥。因此，有氧运动可以消耗更多的能量，更适合减肥。更科学的减肥方法是适当控制饮食和运动。减肥也是对毅力的考验。慢慢坚持下去，就会成功减肥。

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