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有氧运动前需要先做无氧运动吗

(女,30岁) 我每次出去都得吃蛋糕。之后我就发胖了。有氧运动前需要先做无氧运动吗？

2022-01-08

医生回答

有氧运动通常会使大腿变瘦。可以蹲着或慢跑。当然，瘦腿可以通过坚持锻炼和合理饮食来控制。如果坚持每天锻炼，不仅可以瘦大腿，还可以瘦整个身体。在日常生活中，应该有目的地锻炼，而不是盲目地锻炼。如果想瘦大腿，可以骑自行车、迈马步、原地抬腿来缓解，但应该坚持锻炼。

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