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有氧运动能减肥么

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。有氧运动能减肥么？

2022-02-18

有氧运动通常能起到很好的减肥效果。游泳是一种常见的有氧运动，它能调动全身肌肉，消耗大量热量。建议每周游泳2-3次，每次30分钟以上，减肥效果更加明显。慢跑的减肥速度也比较快，但需要保持正确的慢跑姿势，每次慢跑时间都在30分钟以上。无论是哪种运动，都需要配合合理健康的饮食，才能起到更好的减肥效果。

相关问题

服用减肥药可以减肥吗

服用减肥药期间通常可以进行锻炼，但不建议进行大量锻炼，因为大量锻炼，即使在不服用减肥药期间，身体也可能无法承受。要通过运动减肥，更好是缓慢适当地增加运动强度，因为在减肥期间，身体的承受能力可能不如以前，所以大量的运动对身体有害。此外，如果想减肥，建议不要通过药物减肥，因为药物减肥很容易反弹。

2021-10-15

减肥期间可以减少运动量吗

减肥期间通常可以进行腹部束带锻炼。腹部束带运动基本上对身体没有影响。在减肥期间进行适当的运动对身体是有好处的，这不仅可以促进脂肪的消耗，还能增强身体的抵抗力，还能达到更好的减肥效果。然而，在减肥过程中，也需要注意的个人饮食。如果经常锻炼，不注意的个人饮食，经常吃太多有营养的食物，也可能会对减肥效果产生影响。

2022-02-16

什么是健康饮食

酒窝成形手术通常是由于表情肌（笑肌）的运动而在嘴角外侧形成的圆形或椭圆形皮肤凹陷，笑肌筋膜与嘴角外侧的下部真皮连接而形成。酒窝成形术是人工在真皮和笑肌之间形成粘连，在特定部位形成酒窝。通常在口腔粘膜上做一个2cm的垂直切口，将粘膜和肌肉分开，切下少量肌肉和脂肪组织，用针在切口处缝合部分肌肉和真皮，在相应的皮肤上形成一个浅凹，然后一次又一次地缝合粘膜。

2021-11-13

高强度的体育锻炼会在体内产生大量的乳酸吗

高颧骨通常可以做磨骨手术。一般来说，选择颧骨磨削术可以较好地解决美容爱好者颧骨高的问题，提高美容爱好者的面部美感，并能在较长时间内保持术后效果。此外，手术一般是在麻醉下进行的，美容爱好者的痛苦相对较小。然而，如果想做颧骨磨削手术，应该选择去更正规的当地医院，让技术水平更高的医生来做手术。手术后，还应该做相关的护理工作。短期内，应按照医生的建议佩戴头套，以避免外部物体挤压和碰撞进入手术区域。的饮食应该相对清淡，可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。

2021-11-10

x型腿可以由医生矫正吗

x型腿内踝距离3-6cm不进行手术一般可以矫正。白天按摩大腿外侧肌肉，夜间入睡后闭合踝关节和股骨髁，用绷带或夹板逐渐矫正；补充钙和维生素D，多晒太阳如果内踝之间的距离为6型9cm，可以通过手术治疗：1、膝关节外侧骺阻滞2、股骨髁上截骨术。可以联系骨科医生咨询矫正措施（包括手术）。

2022-01-20

减肥会导致月经不调吗

减肥通常不会反弹。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，早上喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。在运动方面，可以在早上和晚上出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等等。短期内不会有好的结果，只有长期坚持才能看到结果。

2021-10-26

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