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晚上吃多少卡路里更合适

(女,25岁) 我正在努力减肥，想健康地减肥，所以我想减肥。晚上吃多少卡路里更合适？

2021-12-28

晚上吃苹果通常会减肥。苹果富含纤维素，可以增加饱腹感。而且脂肪含量相对较低，含糖量少，可以起到减肥的作用。但是晚上吃苹果通常需要大约两个小时才能上床睡觉。饭后睡觉可能引起胃肠道消化不良。同时，在减肥期间，要合理安排饮食，保持营养平衡。一日三餐应固定并量化，以避免暴饮暴食。此外，还应该坚持锻炼，这有利于减肥。

相关问题

只吃素食不吃肉的减肥效果如何

只剩下智齿的牙根通常不能拔掉。首先，应该去正规的口腔医院拔牙。在普通医院，所选仪器一般具有消毒功能。拔牙前，建议仔细拍摄牙齿的根尖片，查看牙根的形状和行走方向。此外，还需要观察是否存在牙根畸形。确定后，可以考虑先选择麻醉，然后达到分离根的效果。此时，可以提取根。一般来说，提取后不容易产生副作用。

2022-02-20

约伯的眼泪有助于减肥吗

与冰点脱毛相比月光脱毛效果通常更好，因为冰点脱毛不会产生副作用，而且会产生永久性效果。可能需要多次涂片才能工作。在月光脱毛的情况下，皮肤主要被月光真空吸收，这可以使激光脱毛效果更好。这两种脱毛方案是安全的，一般不会引起不良反应。脱毛时，应该去正规医院选择合适的脱毛方案。

2022-01-03

不运动减肥的想法现实吗

不运动减肥通常是不可行的，主要是通过控制吃的食物种类。一般建议少吃高热量食物，如花生、猪肉、猪油、芝麻等。多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、菠菜、芫荽、芹菜、卷心菜等。这可以有效吸收水果和蔬菜中丰富的纤维素，促进肠蠕动，有助于减肥，加速体内脂肪燃烧，预防心脑血管疾病，避免高血压和高脂血症。

2021-11-13

吃枸杞能减肥吗

吃龟灵软膏一般不可以减肥。龟灵软膏本身并没有减肥的效果，但可以在减肥过程中作为补品，配合其他食物减肥。经常食用龟龄软膏可以促进人体新陈代谢。同时具有清热降火、润肺止咳、美容养阴补肾的功效。特别是一些喉咙痛、痔疮、刺痛和便秘的患者，平时食用适量桂陵软膏，可以取得非常有效的改善。

2021-12-29

低碳水饮食减肥怎么样

低碳运动一般能减肥。但也要注意如果跑步后不控制饮食，对减肥的影响也很小。因此，如果想减肥，必须更加注意平时的生活习惯和饮食习惯，以达到减肥的效果，必须继续锻炼，但不要做一次性的剧烈运动，而是一步一步地做一些有氧运动，从而提高自身抵抗力，达到减肥的目的。

2021-11-10

运动减肥有捷径可走吗

运动减肥原因通常是饮食不当。这可能是因为只注意运动和饮食方面，这是由暴饮暴食引起的。这样一来，运动也会导致肥胖，或者体重下降出现反弹。锻炼需要很长时间才能坚持瘦身的效果。如果坚持几天，瘦身的效果一般不明显。建议每天锻炼一小时左右。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-22

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