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体重超重能吃减肥药减肥吗

(女,33岁) 我想问体重超重能吃减肥药减肥吗？

2021-10-12

体重超重一般可以通过控制饮食和运动相结合来改善。促进消耗，减少摄入，有效控制体重，健康减肥，经常吃三餐。饮食应遵循以下顺序：首先是蔬菜，然后是植物蛋白（豆制品），然后是动物蛋白（肉类），更后是碳水化合物（大米、面包等），培养正常的工作和休息，并慢慢增加运动量。

相关问题

减肥导致的停经如何恢复

减肥的步骤有：1.设定减肥目标，把它写在纸上，贴在每天都能看到的地方；2.多喝水，每天喝七到八杯开水。水是人体更基本的功能，它可以成为更适合节食的饮料；3.控制卡路里和脂肪，应该在饮食中减少一些肥肉，增加一些鱼和家禽；4.饮食应清淡，少吃盐，少吃含有丰富糖、盐和面粉的酱汁的加工食品。

2021-12-13

跑步是什么减肥方式

跑步是减肥更有效的方法。然而，许多朋友，特别是女性朋友，说在谈论跑步时不敢跑步。主要原因是害怕跑步后腿变粗。头部：抬起头，看着前方，略微缩回下巴，但不要低下头，也不要向后倾斜以保持平衡。肩膀：放松，自然下沉。不要耸耸肩或收紧肩膀。背部：背部挺直，胸部挺直，身体垂直于地面。手臂：轻轻握紧拳头，将大小手臂弯曲90度，前后手臂自然摆动。前臂不露出肘部，后臂不露出手，不左右摆动手臂。

2021-11-12

减肥瘦身运动会反弹吗

减肥所需的健身房主要器材是跑步机和旋转自行车。关键是能否坚持下去。建议在那里共同满足健身的相互鼓励和支持。还建议找一位健身教练详细规划课程。在健身房锻炼有两个主要好处。1.如果什么都不知道，可以问教练，其次，周围的人都在努力锻炼，这也会激发的锻炼欲望，不会因为疲劳而无法坚持下去。更重要的是，必须控制的饮食。

2022-02-14

适合减肥期间吃的食物是什么

适合稍微偏胖人的减肥方法一般是做有氧运动。开始时，每天进行15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐增加并延长时间。更后，每天坚持锻炼一小时左右。如果可以，时间可以更长，但要注意工作和休息的结合。在饮食方面，严格遵守和养成“早吃好，中午吃饱，晚上少吃”的饮食习惯，少吃甜食，慢慢吃，慢慢嚼，容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉类。

2022-01-20

减肥后月经不调怎么办

减肥后月经不正常的原因可能与节食减肥有关的。但是现在没有看到您的检查报告，因此也不能判定一定是节食引起的，有时候女孩子内分泌不正常也会导致月经不调的。可以到当地正规医院检查一下，减肥更好不要节食，可以通过控制饮食和运动减肥。并且需要长期坚持下去才会看到效果。

2022-02-23

更有效的饮食减肥方式是什么

更有效的运动是有氧运动减肥，尤其是那些消耗更多能量的人：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常，这种运动量会导致心跳加快或出汗，这些都是有氧运动减肥的领域。有氧运动可以提高人体的代谢率，但其效果更多只有两天。因此，锻炼更重要的是坚持。

2021-12-18

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