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跑步减肥能使胸部和腹部变薄吗

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。跑步减肥能使胸部和腹部变薄吗？

2021-11-25

跑步减肥所需的时间通常与速度有关。跑步是一项消耗大量能量的运动。然而，当人体消耗能量时，它会首先选择葡萄糖。当葡萄糖不足时，它会利用体内的脂肪通过脂肪氧化提供能量。如果是慢跑，通常会持续20分钟以上，然后才开始消耗大量脂肪。坚持一小时有更好的减肥效果。

相关问题

跳舞和跑步有一定的减肥效果吗

跳舞一般能减肥。因为跳舞可以提高基本代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而燃烧脂肪，控制体重。跳舞不仅有减肥的作用，还能促进心肺功能，预防心血管疾病的发生。它对身体有很多好处。这是更合适的减肥方法。然而，要注意正确的舞蹈。过度运动会降低血糖水平，大大增加食欲，导致体内脂肪堆积，导致肥胖。舞蹈减肥应坚持并适当锻炼。

2021-11-18

肥胖的表现是什么

肥胖的定义一般来说当体重超过标准的30%时属于肥胖。其次，必须控制饮食，同时增加运动量，否则不会成功。建议：如果没有足够的运动，即使每天吃得很少，也会发胖。少吃只会提高身体对食物的利用，而不会帮助减肥。建议选择适合自己的运动方式，并且长期坚持下去，就会达到减肥的效果。

2021-10-19

室内运动有助于减肥吗

手臂抽脂的价格通常是10000-30000元左右。手臂抽脂减肥的价格主要取决于美容爱好者手臂上脂肪堆积的程度。如果手臂上的脂肪层比较厚，需要多个部位同时吸脂减肥，这样才能更好的发挥瘦手臂的作用，但是成本会比较大，在成本方面，会有很大的个体价差。此外，选择不同美容整形机构和不同吸脂设备的成本也会有所不同。成本会受到很多因素的影响，当地的消费水平也会对成本产生很大的影响。

2022-01-20

o型腿矫正手术价格是多少

O形腿矫正手术是无痛的，因为专业医生会在手术前对手术部位进行局部麻醉，所以矫正过程中不会有疼痛。但是，由于手术后麻醉剂消失，可能会有一些疼痛，但不会特别严重，这在大多数美容人士的承受范围内，疼痛症状会在大约2~3天内消失。建议爱美人士选择正规医院做O形腿矫正手术。正规医院的医生进行此类手术的病例较多，手术方法会更熟练，不会造成很大伤害，疼痛也会更少。术后注意做好护理，避免感染，避免加重疼痛。

2022-02-21

运动后洗澡能减肥吗

运动后消耗体内的水分和能量通常是正常的，感到口渴或饥饿，需要补充营养和水分。需要吃不致肥胖的营养水果，如猕猴桃、苹果、桔子、西瓜、梨、樱桃、龙须果、葡萄柚等，这些水果不仅可以补充维生素和矿物质，还具有减肥的作用。为了减肥，还可以多吃新鲜蔬菜，如苦瓜、洋葱、西红柿、黄瓜、冬瓜、南瓜、豆腐和豆制品。运动后，还可以喝纯牛奶、豆浆等。

2021-10-25

青少年多长时间可以矫正x型腿

青少年肥胖的原因可能与家庭遗传因素有关，也可能与家庭生活习惯有关。建议调整孩子的饮食，限制高热量、高碳水化合物和高脂肪食物，多吃高蛋白食物和蔬菜，避免零食，不要让孩子喝冷饮和吃生冷食物。同时养成早睡早起的习惯，避免熬夜，坚持每天锻炼一小时，长期坚持可以达到减肥的效果。

2022-02-09

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