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跑步减肥后吃什么更好

(女,21岁) 我想问跑步减肥后吃什么更好？

2022-02-09

跑步减肥后一般半个月左右能看到效果。在此期间必须控制饮食，否则就没有效果。如果想通过跑步来减肥，可以在晚上跑步，但必须坚持很长时间。如果跑步几天甚至几周，效果并不明显。此外，应该控制饮食，少吃高脂肪或油炸食品，多吃含有维生素或纤维素的食物。

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在夜间工作可以减肥吗

在医院拔掉一颗智齿一般需要300元到1000元左右。具体价格不能一概而论，因为它应该根据拔牙的难度来确定。不同的人有不同的智齿，拔牙的难度也不同，所以价格也会不同。如果它只是一颗普通的智齿，没有嵌塞，拔出来的难度就会降低，价格也会更便宜。可能只需要300-500元左右。如果是阻生智齿，通常需要手术才能拔出。操作困难，价格相对较高，可能需要1000元左右。

2021-10-26

o型腿矫正的风险大吗

o型腿矫正手术一般情况下没有太大危险。做腿型矫正可以去正规医院找经验丰富的医生操作，是在无菌室内做手术，能够避免手术之中出现意外，术后护理也是非常重要的，在短期内不要有太大的运动量，要多注意休息，避免伤口出现感染情况。大概需要三个月到四个月左右，会完全恢复正常。

2022-02-19

减肥是需要坚持吗

减肥是一个循序渐进的过程。减肥过快会导致免疫力下降、皮肤松弛、营养失调等。世界卫生组织规定，健康减肥应遵循每周持续减肥0.5~1斤的原则。目前，健康科学的减肥主要通过健康饮食、适度运动和合理用药相结合。可以在饮食中吃蔬菜、蛋白质和其他食物。食物大多是液体和粗糙的。细嚼慢咽。每天进行一些耐力运动，如快走、慢跑、骑自行车、跳舞等。也可以去健身房锻炼。

2021-11-08

HIIT运动有利于脂肪燃烧吗

通常飞秒手术更好。但是更好根据自己眼部的实际情况来选择。通过这两种手术，可以调节自己的近视。飞秒激光是一种损伤小、恢复快的激光手术。ICL手术是一种人工晶状体植入手术。当其自身晶体严重混浊或损坏时，可进行处理。在治疗前，通常需要与医生合作，改善眼部彩色多普勒超声检查，并确定合适的手术方法。

2021-11-16

抬腿练习可以起到瘦腿的作用吗

抬完眉毛后伤口通常用消炎液擦拭伤口来消毒。如生理盐水或碘伏。皮皮眉手术是一种常见的方法。主要通过眉毛处的切口进行手术，可以去除多余的皮肤。手术后也需要缝合。更好用消炎药水擦拭，以加速恢复。在恢复期间，应做好皮肤护理。更好不要用手摩擦或触摸，以免伤口感染，可能出现局部疼痛或肿胀。

2022-01-28

运动减肥双腿越来越粗的原因是什么

运动减肥效果比较好的方法一般是做有氧运动。平时建议吃一些热量和脂肪较少的食物，这通常可以达到减肥的效果。暴饮暴食和缺乏运动会导致肥胖。如果坚持每天做半小时以上的有氧运动，可以燃烧脂肪，吃更多热量和脂肪较少的食物来维持体重，锻炼来减肥。许多人不能坚持下去。如果想快速减肥。吸脂可以快速减肥，效果明显。

2021-11-16

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