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女孩减肥更有效的时间是多会儿

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。女孩减肥更有效的时间是多会儿？

2022-03-02

医生回答

女孩应该通过调整饮食结构来减肥。不能吃高糖和高脂肪的食物。当减肥时，必须控制主食的摄入量。主食可以食用，但由于其含糖量高，建议少吃。食用主食后，不建议吃糕点，如蛋糕、泡芙、甜甜圈、饼干等。糕点含糖量特别高，容易发胖。不能吃烧烤和油炸食品。如果真的想吃肉，可以试着选择炖和蒸。

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