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每天只吃蔬菜而不吃米饭能起到减肥的作用吗

(女,29岁) 太胖总是被人嘲笑，只是想快点把它减下来。每天只吃蔬菜而不吃米饭能起到减肥的作用吗？

2021-12-08

每天只吃一顿饭一般可以减肥。但这种减肥方法对身体有害，属于饥饿减肥法。如果患有胃肠道疾病，从长远来看对胃肠道有害，它可能导致营养不良，严重影响患者的生活和工作。减肥应该是科学的。应控制饮食以减少脂肪摄入。饮食应该富含水果、蔬菜和膳食纤维，瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。当然，也可以选择手术的方法来减肥，例如，吸脂和埋线减肥的方法效果通常不错。

相关问题

减肥期间每天需要摄入多少卡路里

减肥期间每天应该喝六到七杯温水。水对人体的影响是更基本的，没有热值。它可以成为更适合节食和减肥的饮料。减肥期间要控制热值和体脂。从头到尾都要小心食物的卡路里。减少白肉，增加鱼类和牲畜。饮食应清淡。少吃这些含有果汁的加工成分。建议多吃蔬菜和水果。吃新鲜水果、蔬菜、水果和富含化学纤维的全麦吐司。合理饮食。每天有序均衡地分配自己的饮食，再加上特别注意定期执行，不能乱吃。为了缩短用餐时间，每顿饭至少应持续30分钟左右。

2021-10-26

孩子们运动时发绀是怎么回事

激光嫩肤术后的护理需要注意以下几点：1、激光嫩肤术后，保持手术部位清洁卫生，避免感染和炎症。按照医生的指示小心用药。2、外出时，注意防晒，不让皮肤暴露在阳光下，吃清淡的食物，不吃辛辣刺激性食物和深色食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，这对恢复有好处。3、出门时要做好防晒，以免影响效果。

2021-12-04

减肥运动需要每天坚持多久

减肥运动通常需要全面考虑营养，运动学等因素。就个人而言，锻炼是减肥的更佳方式。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动仍然会有很好的效果。此外，应该注意饮食。每天吃的卡路里不应该太高。通常多吃纤维素含量较高的食物，如竹笋、芹菜、苦瓜等。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-03-01

减肥饮食平时以蔬菜为主吗

减肥饮食上要注意避免吃一些高热量、高脂肪、高蛋白和高糖的食物。当吃饭时，应该多吃米饭，少吃馒头或面条，多吃新鲜水果和蔬菜。当吃东西的时候，应该关注清淡的食物，少吃甜食和油腻的食物，并且经常做一些运动。饮食应该集中在清淡的食物上。更好不要过度节食，因为这很容易导致营养不良，降低身体的免疫能力。

2022-02-10

减肥期间怎么吃

减肥期间正常吃中餐一般不会发胖。没有必要太担心。在减肥期间，早餐可以正常吃中餐，晚餐少吃。同时，更好不要在晚上吃太多主食。可以适当地吃一些蔬菜和水果，或者喝一些牛奶，这对身体有好处。如果在减肥过程中吃太多的食物，可能会影响减肥效果并导致肥胖症状。因此，平时一定要注意做好饮食调理，同时也要开展适当的运动。

2021-10-15

X型腿的矫正措施是什么

x型腿的矫正方法通常包括手术、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫等。患有佝偻病的儿童必须接受正规、系统的佝偻病治疗；同时，孩子们不应该过早地学会走路。该手术适用于骨畸形患者。通过手术截骨术和内固定，可以立即恢复正常的肢体力线和外观。术后注意做好手术部位的护理工作，不要让伤口发生碰撞。

2021-10-22

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