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每天锻炼三小时可以起到减肥作用吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。每天锻炼三小时可以起到减肥作用吗？

2021-11-19

每天锻炼十分钟通常不可以达到减肥的效果。如果想减肥，每天锻炼30分钟是更好的，因为脂肪燃烧只能在30分钟后发生。如果锻炼的时间太长，可能会有其他一些现象，比如饥饿。因此，运动时尽量选择30分钟。如果运动10分钟，可以在燃烧脂肪之前停止运动。它只能通过消耗一些糖来维持身体的新陈代谢和获取能量。只有在运动达到一定程度后，才能燃烧脂肪。

相关问题

夏天多穿衣服减肥会消耗更多脂肪吗

夏天减肥通常需要注意身体的承受能力。特别是对于一些高强度的体育锻炼选择，必须适度，不要太极端。由于夏季天气炎热，选择体育锻炼的更佳时间是早上和晚饭后一小时。正常的体育锻炼可以在夏天进行，如跑步、篮球、羽毛球、乒乓球和跳绳。这和其他季节没什么不同。

2021-11-22

锻炼可以达到减肥的效果吗

锻炼通常可以达到减肥效果。快走、慢跑和爬楼梯都是有氧运动，对减少腿部脂肪非常有帮助。如果每天坚持半小时以上，1~2周后会有明显的感觉。另外，平时可以练习后踢，左踢15次，右踢15次，然后重复2~3组，或者根据自己的时间增加。当放松时，会明显感觉到臀部的收紧。如果能停留一两秒钟，效果会更好。

2021-11-02

o型腿可以矫正吗

中度O型腿可以矫正。O型腿的矫正方法分为保守矫正治疗和手术矫正治疗。如果患者O型腿并不严重，患者年龄较小还没有成年，保守矫正治疗的方法是更好的，患者可以使用矫正带、矫正设备以及结合矫正锻炼来进行矫正治疗，如果患者已经是成年人，而且O型腿比较严重，更好的治疗方法是采用手术矫正治疗。如果选择做医美项目，平时要注意护理，避免创口沾水，要保持局部干燥清洁，并且饮食上也不能吃海鲜等刺激性的食物。

2022-01-04

肥胖的人会患高血压吗

肥胖的人一般可以通过适当的运动来减肥。肥胖的人通常是由不受控制的饮食或少运动引起的。还有一些特殊情况，比如服用激素。如果不是特殊情况引起的肥胖，一般只要控制饮食，增加运动量并坚持下去，就会逐渐减肥。尤其是睡觉前不要吃东西，因为人们在这个时候就要睡觉了，当然，没有多少运动，人们睡觉时对迷走神经很兴奋，胃肠功能活动吸收了好人的爱，睡觉时胃肠功能无法休息，而且它们容易产生口腔气味。因此，睡前不吃东西是更好的减肥方法。

2021-12-12

怀孕早期服用减肥药会怎么样

怀孕早期服用药物对胎儿通常会有一定的影响。具体情况因人而异。目前，具体影响的程度无法预测。如果想保留胎儿，需要严格做好妊娠检查，在妊娠14-19周时做唐氏筛查，在妊娠22-26周时做四维彩色多普勒超声产前畸形彩排，必要时在妊娠16-20周时做羊膜穿刺术和脐带血分析，这可以明确婴儿在子宫内的发育情况。建议保留婴儿并定期进行妊娠检查。如发现胎儿异常，应及时终止妊娠。

2022-01-28

胆囊炎患者可以服用减肥药吗

蛋白肠线包埋对减肥通常有用。经常吃一些糖果。缺乏有氧运动会使身体发胖。身体肥胖影响美丽。蛋白肠线包埋主要是为了降低原有的减肥食欲效果。尽量不要用蛋白肠线来减肥。通常可以选择抽脂减肥。当减肥的时候，把多余的脂肪吸出身体来达到减肥的效果。吸脂减肥后，应该穿塑身的衣服，可以帮助塑身更好。抽脂不影响正常饮食。

2021-11-13

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