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慢性运动是有氧运动吗

(女,24岁) 运动会越来越胖，所以他们总是怀疑运动是否能减肥。慢性运动是有氧运动吗？

2021-10-21

慢走通常是可以减肥的。坚持有氧运动和饮食控制对减肥肯定会有明显的效果。走路时，可以达到不同的健身效果。更快的减肥方法是饭后两小时，所以更好在饭后两小时步行40分钟。合理安排三餐,多饮温水,多吃新鲜蔬菜水果,少吃清淡营养易消化的食物,少吃辛辣刺激的食物,少吃油炸食品,少吃甜食。

相关问题

导致x型腿的原因是什么

导致儿童x型腿的原因可能是出生后体内维生素D缺乏引起的。也可能是缺乏维生素D导致性佝偻病后发展为x型腿，或后天性下肢损伤，骨畸形愈合也可能导致腿x。如果x型腿是先天性的，必须在早期进行干预。下肢矫形器可在早期定制。在生长发育过程中，x型腿可以逐渐矫正。然而，如果成年人超过18岁，并且生长发育基本稳定，佩戴矫形器不是很有效，只能通过手术治疗。

2021-10-15

减肥期间三餐的饮食要注意什么

减肥期间一般全麦面包可以作为早餐的主食。此外，可以喝燕麦粥。这些食物热量低，有利于减肥。也可以吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、蛋清和豆浆。这些食物不易消化，卡路里含量低，有利于减肥。如果想控制体重，除了控制饮食外，还需要适当的运动，如慢跑，以增加卡路里的消耗并起到减肥的作用。

2022-02-02

O形腿可以矫正吗

O形腿应该被带到医疗机构进行检查，看看O形腿是否严重。如果病情不是很严重，就没有必要动手术。如果孩子很小，尽量不要给孩子做手术。如果孩子的O形腿不严重，保守治疗也可以纠正孩子的O形腿。孩子之所以有O型腿，可能是因为孩子小的时候，给孩子穿了尿布，孩子本身缺钙，而且对孩子的身体不太重视，所以造成了O型腿。

2022-03-01

o型腿矫正的方法是什么

o型腿矫正更有效的方法，一般可以选择保守治疗或者是手术矫正，对于轻微的O型腿或者是未成年人，可以选择保守治疗，通过时间的推移和改善，能够使腿型达到变直的目的。如果是成年人或者是老年人出现O型腿，可以选择手术矫正，能够使腿型在短时间之内，达到变直的目的。

2021-10-31

身体变胖的原因是什么

身体超重的主要原因一般是能量摄入过多和能量消耗不足引起的症状。现在主要是控制饮食和加强锻炼。运动对健康很有好处，所以必须坚持下去。平时注意生活规律，清淡饮食、低盐低脂饮食是更好的。不要吃高热量和高脂肪的食物。三餐：早餐、午餐和晚餐。运动可以选择瑜伽、舞蹈、减肥运动等。游泳对健康也很有好处。

2022-02-20

每天跑步45分钟可以达到减肥的目的吗

每天跑步45分钟左右通常可以减肥。每天跑步45分钟属于有氧运动。有氧运动会充分燃烧身体脂肪，消耗身体热量。有氧运动包括游泳、爬山、跑步、跳绳、打羽毛球等。运动时，必须首先注意热身，防止突然剧烈运动造成关节损伤和肌肉拉伤。可以选择更多的运动，减少关节损伤。减肥不仅需要锻炼，还需要节食。

2022-01-04

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