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力量训练对减肥有好的效果吗

(女,28岁) 我更近胖得很厉害。我试过很多减肥的方法，但是效果不好。我听说力量训练对减肥有很好的效果。这是真的吗？

2022-02-08

医生回答

力量训练通常是针对男孩的训练。当然，这也是一种可以减肥的锻炼方式。但是男孩们需要在力量训练上投入大量的思考和注意力。分析力量训练可以减肥的原因。1.也是一种运动方式，能有效消耗脂肪，降低体重率。2.力量训练的要求非常严格，需要持之以恒。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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