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健康减肥方法应注重什么

(女,24岁) 我想知道健康减肥方法应注重什么？

2022-01-28

医生回答

健康减肥过程中晚上一般不可以吃主食。可以喝米粥和南瓜汤。南瓜对眼睛有好处，制作时不需要放任何油。它可以是脆的，嫩的，美味的，甜的。不仅美味丰满，而且卡路里也不多。可以做一些清淡而简单的汤。鸡蛋是高质量的蛋白质。每天吃一个鸡蛋不仅有力量，而且皮肤好，记忆力强。怕夏天晒黑。多吃西红柿以减少黑色素的形成。它是美容爱好者减肥的好食物。

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