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减肥需要注意饮食吗

(女,30岁) 寻找有效的中药来减肥和改善肤色。减肥需要注意饮食吗？

2022-03-01

医生回答

减肥通常需要注意有氧运动与无氧运动相结合：1.为了养成规律的锻炼时间，应该有科学、规律的锻炼时间和锻炼习惯；2.在选择运动时间时，应该注意：第一，不要在早上空腹运动，效果很好，但对健康有害；第二，中午锻炼应该在饭后1-2小时进行。第三，如果在下午16:00到19:00之间锻炼，注意添加适当的碳水化合物。

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