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健康减肥需要在专业的中医减肥医生的指导下进行吗

(女,28岁) 我吃了很多饭，发现我的体重增加了很多。健康减肥需要在专业的中医减肥医生的指导下进行吗？

2022-01-13

健康减肥通常需要注意运动和饮食等方面。通常，每顿饭只能吃8%的饱，少吃意大利面，多吃低热量食物，饭后适当散步，不要熬夜，也不要长时间坐着。确保每周进行三到五次30分钟以上的有氧运动。比如瑜伽、骑自行车、慢跑和散步。如果想快速减肥，可以通过抽脂减肥。

相关问题

更有效的减肥运动是什么

更有效的减肥运动是有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。做一些户外运动。更有效的减肥运动是有氧运动，尤其是消耗更多能量的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。更好每次都不间断地完成每次运动，每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常，这种运动量会导致心跳加速或出汗。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果更多只有两天。因此，锻炼更重要的是坚持

2022-01-31

肥胖主要原因是指什么

肥胖主要原因通常是脾胃虚弱或脾虚。可口服玉屏风散补气固表止汗。当然，也可以用参苓白术散来健脾益气。更好在医生的指导下做。减肥主要通过饮食和运动来控制。仅仅依靠药物和饮食会导致肌肉消耗。脂肪仍然存在，并更终将继续肥胖。因此，锻炼是非常重要的。

2022-02-16

减肥是一个循序渐进的过程吗

减肥通常是一次性运动。通常，如果是剧烈运动，一般为30分钟，但当强度不大时，可以适当运动40分钟以上。因此，尽量选择连续运动，以达到消耗脂肪的目的。当然，在减肥的过程中，也要注意饮食的合理性，尽量减少盐和糖的摄入，控制热量的摄入，避免吃一些油腻的食物。

2022-01-18

减肥可以多吃低热量的中药吗

针灸减肥需要一段时间的合作才能取得好的效果。一般来说，需要一年的时间，包括以下几个阶段：1-3个月的快速减肥期：如果患者和医生合作良好，减肥到一定程度，身体状况就会达到一定的平衡；4-6个月的缓慢减肥期，随后进行一定强度的针刺刺激，使身体能够缓慢减肥。7-9个月的平衡期。

2021-10-26

中医认为荷叶具有哪些功能

中医有“发胜于血”和“精血同源”说法。从所说的，这是由于营养不良引起的脱发，由过度饮食引起的。建议在增加日常饮食营养的同时，多吃补充肝肾、滋补精血的食物。这些药物可供参考。中成药养血生发胶囊和精武颗粒。平时可以在水中喝枸杞、桑椹和菟丝子。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-07

服用减肥药后多久可以正常怀孕

服用减肥药可能会导致食欲下降。食欲抑制剂主要是安非明。但是，长期停药后，如果病情严重，就会导致真正的厌食症，也就是说，真的不想吃任何食物，可能会患厌食症。此外，许多药物在进食后会引起腹泻。如果腹泻持续时间过长，会导致水电解质失衡，这是一种代谢紊乱，对身体危害极大。建议将饮食控制与运动结合起来，避免吃太多油腻的食物，养成良好的生活习惯。

2021-10-23

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