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减肥者开始运动更重要的是什么

(男,22岁) 我很少运动。因此，我才开始锻炼来减肥。减肥者开始运动更重要的是什么？

2021-10-24

医生回答

减肥者每天一般可以吃150克到180克左右的肉。但是更好吃牛肉，因为牛肉的脂肪含量相对较低，而牛肉的蛋白质含量也相对较高，这对减肥的人是有好处的。因为当减肥的时候，需要搭配肉类和蔬菜，所以必须注意每餐吃80到90克的肉。不能吃得太多，否则也会对减肥有一定的影响，还需要在饭后多喝水。

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