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减肥是有捷径的吗

(女,27岁) 我很注意运动，但我不知道为什么我的身体仍然很胖。减肥是有捷径的吗？

2022-01-21

减肥通常是有氧运动，比如游泳、慢跑等。另一种跳飞对脂肪消耗有很好的效果。跳跃的苍蝇可以在30分钟内消耗440卡路里。根据计算，减去1斤人体脂肪需要7200卡路里，跳蝇可以在不到5小时内减去1斤白肉。骑自行车也是一种锻炼双脚的健身运动。户外自行车可以释放人们的情绪，减少身体脂肪的脚，并创造更终的腿部形状。

相关问题

控制饮食减肥会使血糖升高吗

控制饮食减肥期间要注意每天摄入一定量的蛋白质。建议先吃淀粉类食物，然后吃鸡蛋和牛奶。全脂牛奶热量太高，不推荐使用。纯牛奶和酸奶都可以；午餐选择。中午，可以吃一碗白粥，外加一道肉菜和素食。肉类菜肴更好选用鸡、鸭、鱼等白肉，烹调方法避免油炸过程；晚餐，一碗白粥和两道素食。一个大约100克；晚饭后，不能吃东西。而且，如果这样吃，胃不会太饿，也不会伤到胃。

2021-11-05

减肥可以选择减肥药吗

减肥通常可以选择有氧运动。有氧运动也可以在室内跳跃。可以观看健美操视频或购买一些健美操教程来学习。也可以跳绳来做减肥运动。运动减肥是一种长期坚持的方式，不仅要进行适当的运动，还要进行合理的饮食。通常不要吃一些油腻、高热量的食物。平时多喝水，促进身体新陈代谢。

2022-02-09

减肥期一日三餐的饮食要注意什么

减肥期应该低盐低脂饮食。每顿饭的数量相当于原来的四分之三。饮食注意多吃优质蛋白质，如鱼、兔肉、豆制品和蛋清，多吃富含膳食纤维的蔬菜，如荞麦、韭菜、芹菜、苦瓜、黑木耳、燕麦等。早餐、午餐和晚餐的每日能量摄入量分别为30%、40%和30%。不吃晚饭，不吃高盐、高热量的零食，持之以恒，就会有减肥的效果。

2021-10-18

吃什么可以更好更健康地减肥

通常吃更多的纤维食物可以减肥。纤维食物可以改善新陈代谢。不要吃油腻的食物，尤其是垃圾食品，这会加重肥胖。在减肥的过程中，应该少吃，多嚼，慢慢咀嚼。能有效改善胃肠蠕动，达到早期。七个就够了。不要吃太多。坚持锻炼，锻炼是更科学的减肥方式，持之以恒会有一定的效果。

2021-11-01

成人如何矫正o形腿

o型腿矫正有效的方法通常是使用手术结果，然后再做内固定矫正，这样就可以恢复腿型。O型腿可能是先天因素引起的，也可能是后天外伤引起，不仅会使腿看上不直，而且还会影响走路姿势，如果只是轻度的O型腿，可以通过双腿并拢的方式缓解，严重的O型腿就需要做手术治疗改善，术后要避免过早的下地行走，以免影响效果。

2022-02-18

饮食减肥的方法有效吗

饮食减肥的好处一般是健康、几乎没有副作用。在日常生活中可以把洋葱、西红柿、花椰菜、黄瓜、芹菜、青椒全部放在锅里，煮成蔬菜汤。第一天：只吃蔬菜和喝汤；第二天：只吃水果和喝汤第三天：吃水果、蔬菜和汤；第四天：吃一点肉、蔬菜、水果和汤；第五天：吃水果、蔬菜和汤；第六天：只吃水果和喝汤；第七天：只吃蔬菜，喝汤。水果、蔬菜和肉类的位置不能颠倒，也就是说，不能盲目地吃，完全遵循这一点可以达到减肥的效果。

2022-02-25

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