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减肥时应当适当跑步或游泳吗

(女,26岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥时应当适当跑步或游泳吗？

2022-01-17

减肥时通常应该少吃甜食，因为大多数甜食都含有高热量和高蛋白质，并且通常含有更多的脂肪。所以减肥时更好不要吃甜食。试着吃些清淡的食物。平时可以吃更多的水果和蔬菜。如果真的想变甜，可以试着多吃些胡萝卜。胡萝卜也含有一定量的糖，但吃胡萝卜不会导致体重增加。

相关问题

儿童O形腿应如何矫正

o型腿矫正方式：1、对于儿童来说，大多数会采取保守治疗方式，可以选择中医法进行矫正。2、对于成年人来说，可以通过手术的方式来治疗，术后可以使用支架进行固定。平时多补充维生素和蛋白质，多吃水果和蔬菜，养成良好的生活习惯，也应该多晒太阳，补钙。

2021-11-08

减肥晚餐可以吃水果吗

减肥晚餐应该吃一些水果。通过控制饮食和适当运动减肥。首先，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。晚上睡觉前尽量不要吃东西，以免脂肪在体内堆积。多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。平时要注重锻炼,注意休息,保持乐观情绪,适当补充维生素和矿物质。

2021-11-10

模特减肥需要注意什么

磨骨的风险通常比较高。主要是指磨颧骨和下颌角。由于高风险，卫生部明确规定该手术属于二级手术。一般要求在三级医院和高级医生进行。手术室必须有完善的辅助设备和救援设备，以确保手术的安全。骨磨的主要风险是术后出血。术中神经损伤可能导致面瘫、面部麻木等问题。因此，骨磨削手术的风险更大。

2021-11-04

减肥过快会怎么样

减肥通常可以喝蜂蜜。蜂蜜有通肠的作用。早起喝一杯蜂蜜水对肠子也有好处。使用菊花、枸杞、百合、陈皮、决明子、玫瑰、金银花、红枣和番泻叶也可以减肥。减肥过程中，不能只喝中药茶，还需要结合适度的运动。建议同时进行有氧运动和无氧运动。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-11

想减肥应该怎么做

想减肥应该在减肥过程中控制饮食。需要依靠个人的身体抑制，养成良好的生活习惯。如果不能控制饮食，就会直接影响减肥效果，导致肥胖症状。平时，必须适当调整饮食。更好不要经常吃高脂肪、高糖或太油腻的食物，也不要经常吃更多的碳水化合物，这会影响减肥。平时需要适当地吃清淡的蔬菜和水果，这对健康有好处。

2022-02-28

减肥饼干有效果吗

减肥不来月经一般吃富含维生素C的食物可以恢复。如火龙果、猕猴桃等，可以改善身体新陈代谢，保证内分泌稳定，恢复月经。其次，可以吃富含铁的食物，如骨汤或海带。建议女性不要盲目或过度减肥。必须控制饮食结构，设定每个月的减肥量，以避免激素失衡和其异常。建议先去医院检查。如果是由减肥药引起的，停止服用减肥药。

2021-12-06

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