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减肥期间适合吃豆类食品吗

(女,23岁) 我想知道减肥期间适合吃豆类食品吗？

2021-10-15

减肥期间适合吃蛋白质含量高的食品和纤维素含量高、水分高的食物。导致肥胖的成分主要是碳水化合物和脂肪、瘦肉、蛋清、牛奶、豆腐、面筋和其食物，它们含有较多的蛋白质，但脂肪和碳水化合物较少。适度饮食可以满足人体对蛋白质的需求，而不会使人发胖。蔬菜如小青菜、大白菜、菠菜和蘑菇主要是水和纤维素。虽然纤维素也属于碳水化合物，但人体缺乏纤维素酶，无法消化吸收，因此没有减肥作用。

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饮食疗法减肥的方法是什么

饮食运动减肥的搭配方法一般如下：1、早餐可以吃煮鸡蛋、半个葡萄柚、一片全麦吐司；2、小吃：瘦肉烤鸡胸肉30克、一个小皮塔蛋糕（28克）、一个小苹果；3、午餐：低脂汉堡包、生菜沙拉，萝卜，洋葱、低脂意大利沙司；4、小吃：薄火鸡卷（43克）、全麦吐司一片（28g）、杏仁（14g）；5、晚餐：烤鲑鱼；芦笋一个中等大小的土豆（178克）。

2022-02-18

在生酮饮食减肥期间可以喝牛奶吗

在石家庄正规眼科医院做弱视矫正比较好。石家庄市弱视治疗原则：1、矫正屈光不正；2、中心注视：掩蔽疗法、视觉刺激疗法、抑郁疗法以改善视力；3、中央旁凝视：后像治疗、红色滤光片或红光闪烁治疗、海丁格刷、恢复黄斑中心凹凝视；4、同视机训练。祝早日康复

2021-12-22

节食减肥后会反弹吗

节食减肥后月经不来建议到妇科进行治疗和对症治疗。节食减肥容易引起低血压、低血糖等不良症状。长期以来，也容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌紊乱等。减肥不等于节食，而是平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃脂肪、油炸食品和糖果，拒绝零食、饮料和快餐，有规律地吃，有规律地定量地吃三餐，避免暴饮暴食，平衡营养，避免挑食，睡前避免过度睡眠和额外进餐，适当增加体育锻炼。

2022-02-26

减肥光靠控制饮食能瘦吗

减肥过程通常要先排毒美容然后再服用减肥药，但更好不要乱用，因为有些中草药有时也有毒，很容易造成一些身体伤害。鉴于这种情况，建议更好去医院进行系统检查。现在更好也适当吃一些芦荟胶囊，它有一定的排毒、美容和调理作用，对身体没有伤害。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-18

引起妊娠纹的原因是什么

健康的减肥一般可以通过饮食搭配一定的体育锻炼来实现。可以为自己制定一个饮食计划，以确保每天都有必要的营养，这样就不吃任何其他东西了。再加上适当的体育锻炼，可以在长时间坚持后健康地减肥。它也可以通过外科抽脂来进行，这样可以减少体内的脂肪，达到预期的效果。吸脂后可能出现肿胀，这是正常现象，可通过冷敷缓解。

2021-10-13

一日三餐是水果和蔬菜可以减肥吗

一日三餐只喝粥一般可以减肥。想减肥可以考虑控制运动和饮食，只喝粥是不好的。建议坚持每天锻炼一小时以上。建议在此期间，更好进行能出汗的有氧运动。其次，应进行饮食控制。早上少吃点，适当多吃点午餐，但7点要吃饱。晚餐不要吃或少吃。严禁食用高脂肪、高热量的食物。

2022-01-22

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