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减肥可以减肥药吗

(女,21岁) 为了减肥，我尝试了很多方法吃减肥产品。减肥可以减肥药吗？

2022-01-18

减肥通常可以节食和锻炼相结合。在饮食方面，建议控制高油、高脂肪和淀粉食物的过量摄入。要多运动，运动量可以从少增加到多，如跑步、跳绳等。扭腰也是一种运动。别这么简单。其实很难坚持。扭腰确实可以让胃变瘦，但问题是应该坚持。如果坚持吃的胃，会变瘦的。而成功减肥后，仍应注意控制饮食和锻炼，以便长时间保持身材。

相关问题

减肥的原理是什么

减肥的原理是指减少热量摄入，增加热量消耗。运动减肥是通过增加热量消耗来达到减肥的目的。因此，坚持每天锻炼可以达到减肥的目的，而不会增加食物热量的摄入。为了健身，运动强度可以降低。如果每天锻炼大约40分钟，可以消耗200-300卡路里；如果想减肥，更好每天锻炼60-90分钟，消耗500卡路里以上。这样，可以在一个月内减掉4-5斤。

2021-11-06

减肥时应当适当跑步或游泳吗

减肥时通常应该少吃甜食，因为大多数甜食都含有高热量和高蛋白质，并且通常含有更多的脂肪。所以减肥时更好不要吃甜食。试着吃些清淡的食物。平时可以吃更多的水果和蔬菜。如果真的想变甜，可以试着多吃些胡萝卜。胡萝卜也含有一定量的糖，但吃胡萝卜不会导致体重增加。

2022-01-17

身上有脂肪需要减肥吗

肩部宽度、背部厚度和大胸部通常需要通过注射薄肩针和抽脂进行。宽肩通常会影响外部图像。细肩针主要由肉毒毒素组成。注射后可阻断皮下神经肌肉营养，使肌肉萎缩，从而消除肩肥大的影响。当乳房过大时，可以在局部做一个小切口，采用真空负压的原理，用吸脂管吸出多余的脂肪。同时，可以做更多的运动来减肥。

2021-11-15

减肥的有效方法是什么

减肥的有效方法一般是合理控制饮食，多运动。可以每天锻炼1小时，如跑步、打球、仰卧起坐等。不要长时间坐着。综上所述，建议不要吃油腻、辛辣和刺激性食物。饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、粗粮、杂豆和土豆，要减肥，需要合理控制饮食，多锻炼。可以每天锻炼1小时，如跑步、打球、仰卧起坐等。不要长时间坐着。综上所述，建议少吃油腻、辛辣、刺激性食物，少吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜、粗粮、杂豆、土豆。

2021-12-10

肥胖主要原因包括哪些

肥胖的主要原因有皮下脂肪过多。剧烈运动可以增加消耗，但更后要减少的是脂肪，而且这个周期很长。恐怕要在两个月内实现这个目标很困难。服用减肥药见效快，但副作用大。试着采取这种方法。肥胖是由摄入过多、消耗过少和能量积累引起的。如果想在未来很长一段时间内保持身材和控制体重，有效的方法是控制食物量，尤其是晚餐。从晚上7:00到早上7:00，不要吃过多的食物，尤其是尽量不要吃晚饭，否则很难达到控制体重的目的。中医说“胃实肠弱，肠实胃弱”。也就是说，胃和肠之间必须有一个，一次保持基本的排空，这样脾胃才能有活力和长期的健康。是早上起床的时候了，这时的胃应该是空的。吃东西的时候应该感到饿。慢慢养成良好的饮食习惯并不难。一开始可能有点困难。这取决于毅力和是否能真正控制的嘴。

2021-10-18

每天吃10颗花生可以减肥吗

每天吃黄瓜通常能减肥。黄瓜碳水化合物和脂肪含量低，属于减肥食品。但需要注意的是，黄瓜虽然营养成分较多，但并不全面，蛋白质、脂肪和糖的含量相对较少。如果长时间以黄瓜为主食，很容易导致营养不良，尤其是蛋白质摄入不足。减肥应该是避免食用高脂肪食物，限制面粉、大米和其他富含淀粉的食物每天不超过6两。在减少饮食和饥饿之后，可以吃黄瓜来改善。

2021-10-23

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