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减肥需要坚持每天跳绳和呼拉圈吗

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要坚持每天跳绳和呼拉圈吗？

2021-10-30

医生回答

减肥通常不可以间接进行锻炼，所以不能达到减肥的效果。只有长期坚持才能有良好的减肥效果。因此，在日常生活中，可以通过有氧运动、瑜伽等方式减肥，比如平时多游泳，这样可以消耗身体热量。也可以选择慢跑或跳绳来减肥。为了拥有苗条的身材，还需要配合饮食来控制肥胖。

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