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减肥过程中要吃主食吗

(女,25岁) 更近，我在减肥，因为我更近体重增加了20多公斤。才两个月。减肥过程中要吃主食吗？

2021-12-06

医生回答

减肥过程中应该注意制定合理的减肥计划，注意减肥过程中的诸多问题，合理饮食，控制脂肪摄入，定时定量进食，不增加膳食，保持营养平衡，采取适当的减肥方法。减肥过程中注意多做运动，尽量选择低热量的食物，减肥时吃，尽量细嚼慢咽。每天至少安排早、中、晚三餐。三餐的热量分布应适当。早餐充足、午餐好、晚餐少的原则更为恰当。

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