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减肥过程中身体虚弱是正常的吗

(女,24岁) 我更好的朋友更近看起来总是很虚弱。减肥过程中身体虚弱是正常的吗？

2021-11-26

减肥过程中想增加肌肉应该吃一些高蛋白的食物。例如，可以适当地吃一些牛肉、羊肉和鸡蛋。这些食物含有低脂肪，一般不会显著阻碍减肥，如果更近正在减肥，建议必须坚持少吃多运动，这样才能减肥。此外，还应该多吃蔬菜和水果，这可以有效补充身体所需的维生素。

相关问题

经常做体操可以减肥吗

经根管治疗的残冠牙组织通常比较脆弱，因此有必要选择合适的方法来恢复其形状和功能。树脂填充对防潮有很高的要求。由于患牙萌出高度不足，龈沟液易渗出，唾液分泌强烈，充填体边缘易出现微渗漏。金属预成形冠和全瓷高嵌体在儿童年轻恒磨牙过渡期修复中的效果优于树脂直接充填。然而，金属预制冠是简单和耗时的。治疗费用一般在数百至数千元之间，需要结合具体选项进行定价。

2021-12-25

每天多久有氧运动可以减肥

每天10分钟左右有氧运动通常可以起到减肥作用。锻炼是更有效的减肥方法，需要长期坚持。肥胖不是在一两天内形成的，所以减肥不是在一两天内成功的。平时坚持锻炼，控制饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、谷类、粗粮等。平时不喝酒，尤其是高糖饮料和奶茶。这些饮料是减肥过程中更大的障碍。

2021-11-07

10岁时可以通过跑步锻炼身体吗

10天一般不可以瘦20斤。在十天减掉20斤，也就是说，不能不吃不喝就消耗这么多能量。体重是人体能量的反应。当能量摄入超过消耗量时，它会变胖，否则就会变瘦。消耗的大量能量来自脂肪等。建议可以一个月减重20斤，平时少吃多运动，主要是游泳和其他运动。

2022-02-24

减肥需要每天做什么运动

减肥通常需要每周进行运动。根据实际情况，如果想减肥，更好每周锻炼3~4次。但是，如果的身体素质较差，可以减少锻炼次数，如每周2~3次。在减肥过程中，不仅需要适当的运动，还需要调整的饮食。如果在减肥过程中不注意饮食，经常吃得过多或吃得过多，这可能会影响减肥效果。

2021-11-23

如何治疗或矫正三岁儿童O形腿

如果是婴儿的O形腿：首先，考虑先天性发育异常，钙缺乏引起的症状。平时多注意保暖。带孩子到阳光下，口服钙片和维生素D，促进钙的吸收。如果O形腿明显，可以用小而适当的力量拉动下肢，促进O形腿的恢复。若O形腿严重且有明显畸形，可适当佩戴下肢矫形支具。随着儿童的发育，看看是否可以通过矫形支架逐渐矫正O形腿。如果不能达到矫正，考虑在成人的截骨术和骨科手术。

2022-02-09

新手再减肥期间应该注意什么

新栽睫毛通常需要注意清淡饮食，不能吃辛辣食物，不能在短时间内做剧烈运动，伤口部位不能沾水。每个人的体质都不同，需要采取的预防措施也会不同。在做睫毛手术时，必须选择有经验的医生进行手术，这样可以降低手术的风险。手术后，不要用手揉眼睛，以免影响睫毛效果。

2022-01-26

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